ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Пит Макколл

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей. Эта аудиокнига подойдет каждому — от любителей до профессионалов в области фитнеса. В ней содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов. А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы: • Массажная палка. • Пенный ролл. • Ударный пистолет. • Статическая растяжка. • Упражнения на подвижность. • Силовые упражнения низкой интенсивности. Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше. Не откладывайте свое здоровье на потом — начните заботиться о себе уже сегодня! … Yana

СпортФизическая активностьЗдоровьеАудио

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

hikoyachi: Нордшир Михаил

tarjimon: Татьяна Коваль

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: БОМБОРА

Davomliligi: 10 st 8 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача

Хироюки КобаясиХирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом

Ари УиттенЕда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

Люсия Шмидт, Элис МартинПро волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков

Дениэл ЛиберманДофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком

Стюарт МакРобертДумай! Бодиблдинг без стероидов

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Константин ГерлахТриггерные точки под контролем. Программы для самостоятельного лечения мышечных зажимов и восстановления подвижности суставов

Скотт Дуглас, Марк КуганБег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Алексей ВеселовРуководство по наращиванию мышечной массы

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Скотт ДугласБег — моя терапия

18+

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Джеральд ЛемольЛимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней

Светлана СиротаБЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно

Kitobning boshqa versiyalari1

ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

·

Пит Макколл

ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Пит Макколлva boshqalar

4.5K

Yana audiokitob haqida

Дополнительные материалы к аудиокниге. ПОСЛЕ тренировки

books.yandex.ru/comicbooks/snbfGwZs

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar60

Алексей С.taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Вода-вода-вода Всю эту книгу можно было на 10 страницах уместить

18 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Аннаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Замечательная книга с подробностями, примерами и большой теоретической базой. Комментарии в стиле «скучно» и «вода водой» пишут те, кому не нужна теоретическая часть и долгие и подробные объяснения процессов. Таким людям лучше почитать посты в соцсетях от тренеров и диетологов, вот там будет выжимка без воды, мало букав, долго читать не надо. Кто хочет академический подход к теме - тем подойдёт эта книга. Лучше всего воспринимается после чтения нетленной классики «ДУМАЙ! БОДИБИЛДИНГ БЕЗ СТЕРОИДОВ» Стюарта МакРоберта и «Записки врача о беге» Броди Рамина

7 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Семёнtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Одна вода, бестолковый набор букв

5 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Спорт
3. Пит Макколл
4. 📖ПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления