Бег — моя терапия
Скотт Дуглас

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar180 Tinglashmoqda9.8K Javonlarda

Книга сочетающая истории реальных людей и научный подход, которая показывает, что бег может стать эффективным решением для борьбы с депрессией, тревожностью и стрессом, а также как интегрировать бег в повседневную жизнь.

Физическая активность Здоровье Аудио

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Манн, Иванов и Фербер

hikoyachi: Вадим Прохоров

tarjimon: Дарья Кириенко

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: МИФ

Davomliligi: 6 st 25 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача

Данил МухинПоследняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей

18+

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Дениэл ЛиберманДофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком

Мэттью УокерЗачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

18+

Джесси ИцлерМесяц на пределе

18+

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Арик ПратерРецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Светлана СиротаБЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Светлана БронниковаИнтуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

18+

Дэвид НаттПить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье

18+

Алина ЛёвинаКогда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя

Kitobning boshqa versiyalari1

Бег — моя терапия

Скотт Дуглас

Бег — моя терапия

Скотт Дугласva boshqalar

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar180

Александр Кононовtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

Будет интересно только тем, кто серьезно относится к бегу или хочет начать бегать, скорее тем, кто только хочет начать. Я бегаю более двух лет и знаю, что от бега очень сильно штыри и что он повышает настроение, так что мне это объяснять не нужно, хотя было интересно.

8 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алексей Еруновскийtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Всю книгу можно было бы уложить в один лонгрид, но скучно не было

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Денис Полунинtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💤Zerikarli

Типичный маркетинг современных книг. От слова "депрессия" Вас начнет тошнить так как оно употребляется буквально почти через слово, гораздо реже чем слово "бег". Я не знаю зачем это сделано, но это ужасно🤷‍♂️. Воды очень много, конкретики мало(кроме последней главы, самой маленькой🤦‍♂️) Согласен с отзывом что всю книгу можно уместить в один лонгрид. Люди просто делают деньги

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Бег — моя терапияСкотт Дуглас

Oʻxshash audiokitoblar

Kitobning boshqa versiyalari1

Taassurotlar180

Бег — моя терапия
Скотт Дуглас