Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Бретт Блюменталь

Каждый понедельник даете себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя все и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен — это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. Это подтверждает 20‑летний опыт Бретт Блюменталь. Она предлагает программу 52 маленьких перемен (от питания до физических нагрузок и отношения к окружающему миру), рассчитанную на целый год, которая в конечном итоге приведет вас к здоровому (и счастливому) образу жизни. Одна небольшая перемена в неделю — не так уж и много, подумаете вы. И будете правы. Но в конце они все сложатся в новую картину вашей жизни, которая не рассыплется на кусочки с началом следующего года. … Yana

Здоровье Хорошие привычкиСаморазвитиеАудио

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

hikoyachi: Ольга Миронова

tarjimon: Мария Кульнева

nashriyot: Альпина Паблишер

Davomliligi: 13 st 44 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Луиза ХейСтань счастливым за 21 день. Самый полный курс любви к себе

Ольга ВарданянСил нет. 12 шагов по выходу из выгорания, бессилия и начинающейся депрессии

Деймон ЗахариадисДел до ж*пы. Как вести список задач, чтобы они выполнялись сами собой

Марина ХидекельЖизнь в ресурсе. Как справиться с эмоциональным выгоранием

Михай ЧиксентмихайиПоток: Психология оптимального переживания

Мэттью УокерЗачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

18+

Хэл ЭлродМагия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Онур КарапинарМаленькие привычки, большие успехи: 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя

Семён КибалоИнвестор за выходные: Руководство по созданию пассивного дохода

Деймон Захариадис30 привычек за 30 дней. План-капкан по наведению полного порядка в жизни

Дариус ФоруВыбирай, что думать. Навести порядок в голове, чтобы возможным стало даже немыслимое

18+

Фумио СасакиПрощайте, вещи! Новый японский минимализм

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Таэ Юн КимИди туда, где трудно. 7 шагов для обретения внутренней силы

Арт ГаспаровВлюбиться в жизнь: 100 историй, которые изменят ваш взгляд на мир

Арик ПратерРецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

Джошуа БеккерМеньше значит больше. Минимализм как путь к осознанной и счастливой жизни

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Kitobning boshqa versiyalari1

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

·

Бретт Блюменталь

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Бретт Блюментальva boshqalar

43.6K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar158

Оксана Рогожинаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

«Алкоголь полезен для здоровья» Дальше слушать не стала.

76 kishiga yoqdi3 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Денисtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💩Uh

Идея интересная, но к сожалению Автор не разбирается в психологии, диетологии, экологии, медицине. Ориентируется на нерелевантные исследования или откровенные мифы. Области в которых автор призывает вносить изменения, конечно стоят внимания, но его конкретные рекомендации в большинстве случаев не стоят потраченного времени, а может даже и вредны.

45 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Артём Гайдукtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Вытерпел только 15 минут воды

18 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Бретт Блюменталь
4. 📖Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни