БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Светлана Сирота

Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота — прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний и улучшить навыки. В ней вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека. … Yana

Физическая активностьЗдоровьеСпортАудио

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Издательство «Эксмо»

Davomliligi: 7 st 26 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Данил МухинПоследняя капля. Как бросить пить и за 31 день построить жизнь без зависимостей

18+

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Дениэл ЛиберманДофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком

Джесси ИцлерМесяц на пределе

18+

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Скотт Дуглас, Марк КуганБег на личный рекорд. Как реализовать свой потенциал, не жертвуя физическим и ментальным здоровьем

Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Арик ПратерРецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна

Скотт ДугласБег — моя терапия

18+

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Светлана БронниковаИнтуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть

Дэвид НаттПить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье

18+

Алина ЛёвинаКогда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя

Сергей ОбложкоСпособ есть. Как настроить себя на стройность

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Kitobning boshqa versiyalari1

БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

·

Светлана Сирота

БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Светлана Сиротаva boshqalar

2.2K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar112

Елизаветаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Чудесная и вдохновляющая книга) еду выбирать беговые кроссовки, чтобы вечером выйти на свою первую пробежку на улице)

14 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Анжелаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Легко воспринимать на слух, много полезной информации для новичков.

5 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлияtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книга потрясающая. Слушается легко. Огромное спасибо автору и чтецу

4 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Физическая активность
3. Светлана Сирота
4. 📖БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие