Способ есть. Как настроить себя на стройность
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Врач-психотерапевт Сергей Обложко предлагает нескучный подход к похудению — взглянуть на правильные пищевые привычки через призму психологии и работы мозга. Вместо стандартных диет и подсчета калорий — разбор механизмов пищевого поведения и способов его изменения.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Книга построена на терапевтических историях, которые помогают:
• увидеть типичные ловушки в отношениях с едой;
• создать новые полезные пищевые привычки;
• найти мотивацию для сохранения стройности.
Вы узнаете, как работа мозга влияет на аппетит, получите инструменты для изменения образа жизни, а также поддержку и вдохновение без чувства вины.
В книге нет рецептов и таблиц — каждая глава это новый способ создать психологический настрой для правильного питания и здорового образа жизни.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Сергей Обложко
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: БОМБОРА
Davomliligi: 4 st 27 daq
Kitobning boshqa versiyalari1
Способ есть. Как настроить себя на стройность
·
Taassurotlar33
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
😄Xushchaqchaq
👍Tavsiya etaman
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
🚀Ajralish imkonsiz
😄Xushchaqchaq