Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Анна Лопатухина

Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому что он поднимет настроение? Не получается похудеть и полюбить свое тело, как бы ни старались? Компульсивное переедание может незаметно превратить вас в заложника еды, маскируясь под «просто перекус» и «еще кусочек лишним не будет». Каждая подобная отговорка только ухудшает ваше здоровье и загоняет в порочный круг зависимости. В книге Анна Лопатухина расскажет, почему мы «заедаем» эмоции, как остановить череду срывов и услышать истинные потребности своего тела. Вы найдете упражнения для контроля эмоций, дневники питания от эксперта, стратегии по корректировке пищевого поведения, техники работы с убеждениями и многое другое! Пользуясь советами автора, вы поймете, что внутренний покой — естественное состояние, а ваше тело подвластно не капризам аппетита, а только вам. … Yana

Здоровое питаниеЗдоровьеАудио

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

hikoyachi: Наталья Беляева

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: БОМБОРА

Davomliligi: 4 st 35 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Майкл БреусСпи, пей, дыши: Простые привычки для хорошего самочувствия

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Наташа Дуарте, Кристен ЭллотНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание

Эмануэль МианКогда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Елена МотоваМой лучший друг - желудок. Еда для умных людей

Ксения КурманчукК телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога

Холли ФиллипсУстала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Алина ЛёвинаКогда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя

Сергей ОбложкоСпособ есть. Как настроить себя на стройность

Kitobning boshqa versiyalari1

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

·

Анна Лопатухина

Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Анна Лопатухинаva boshqalar

5.1K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar43

Елена Маруноваtaassurotlarni ulashish10 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Это не книга..это муть

2 kishiga yoqdi2 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

NoNametaassurotlarni ulashish2 hafta oldin

Много воды.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

bainbulgtaassurotlarni ulashish3 hafta oldin

👍Tavsiya etaman

Полезно, благодарю 🙏

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровое питание
3. Анна Лопатухина
4. 📖Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства