Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
Хватит бороться с собой. Пора подружиться с гормонами!
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, с ясной головой и чувством, что управляете своим телом. Вес снижается плавно и без возврата, тяга к сладкому осталась в прошлом, а энергии хватает на весь день. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
В этой книге вы найдете:
- Объяснение, почему диеты не работают — и как гормоны решают, где и когда вы будете терять вес.
- Чек–листы и тесты — чтобы понять, какие гормоны нуждаются в поддержке именно у вас.
- 30–дневный план питания — гибкий, сытный и без чувства вины, с акцентом на баланс инсулина и кортизола.
- Марафон радости — привычки, которые повышают энергию, улучшают сон и возвращают интерес к жизни.
- Стратегии для возраста 35+ и менопаузы — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.
Представьте: вы просыпаетесь утром без отеков, с ясной головой и чувством, что управляете своим телом. Вес снижается плавно и без возврата, тяга к сладкому осталась в прошлом, а энергии хватает на весь день. Звучит как мечта? Это реальность, когда гормоны работают на вас, а не против вас.
В этой книге вы найдете:
- Объяснение, почему диеты не работают — и как гормоны решают, где и когда вы будете терять вес.
- Чек–листы и тесты — чтобы понять, какие гормоны нуждаются в поддержке именно у вас.
- 30–дневный план питания — гибкий, сытный и без чувства вины, с акцентом на баланс инсулина и кортизола.
- Марафон радости — привычки, которые повышают энергию, улучшают сон и возвращают интерес к жизни.
- Стратегии для возраста 35+ и менопаузы — как сохранить метаболизм, красоту и здоровье.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Мария Смирнова
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: БОМБОРА
Davomliligi: 13 st 12 daq
Kitobning boshqa versiyalari1
Худей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
·
Taassurotlar5
👍Tavsiya etaman
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
👍Tavsiya etaman
