Kitoblar • Salomatlik • Здоровое питание • Вам может понравиться
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
·
Kitob
10K
Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен,...
Гастро-книга. Пищеварение вдоль и поперек
·
Kitob
7.6K
Перед вами не учебник для врачей и не инструкция по лечению всех болезней. Эта книга просто и доступно поможет разобраться в принципах работы...
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
·
Kitob
2.9K
Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому...
Еда, меняющая жизнь. Откройте тайную силу овощей, фруктов, трав и специй
·
Kitob
8.4K
В своей книге всемирно известный целитель, медик-медиум, Энтони Уильям рассказывает о целебной силе, скрытой во фруктах, овощах, травах, специях...
Sapiens на диете. Всемирная история похудения, или антропологический взгляд на метаболизм
·
Kitob
18+
3.2K
Мы сжигаем 2000–3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто...
Знаю, что приготовить! Разноцветные рецепты от нутрициолога Марии Кардаковой
·
Komiks
670
Яркий гид по здоровому питанию от Марии Кардаковой — ученого и популяризатора ЗОЖ. Здесь все, что поможет сделать рацион разнообразным и полезным:...
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
·
Kitob
8.6K
В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто...
Стол №5. Полезные и вкусные рецепты
·
Kitob
2.2K
Cборник рецептов для «Стола №5» представляет собой пособие, созданное с целью помочь людям, находящимся на диете для контроля заболеваний печени,...
Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
·
Kitob
3.2K
Короткие практики — всего 10 минут в день, чтобы разорвать порочный круг переедания. Не борьба с собой, а понимание — узнайте, почему ваш мозг...
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
·
Kitob
6.6K
Екатерина Мириманова — эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела...
Правильное питание как минное поле
·
Kitob
6.3K
Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном...
Саммари книги «Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас»
Kitob
5.7K
Бестселлер Баса Каста — в формате саммари! Тема питания актуальна всегда. Для всех, кто хочет всерьез разобраться во взаимосвязи еды и здоровья,...
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
·
Kitob
6K
От жизни нужно получать удовольствие, иначе зачем нам она? Хватит держаться на силе воли и прилагать невероятные усилия для достижения...
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
·
Kitob
5.7K
Расстройство пищевого поведения — не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить...
Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом
·
Kitob
6K
• Голодание на куриной грудке с гречей. • Тренировки до изнеможения. • Страдать от боли в мышцах, но заниматься. Все пункты выполняете, а вместо...
Иммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна
·
Audiokitob
6.5K
Вы знаете, что иммунная система — отдельный орган? И эта книга рассказывает о нем все, что известно на сегодняшний день врачам и ученым....
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
·
Kitob
6.1K
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое...
Умное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
·
Kitob
2.5K
Как научиться прислушиваться к своему телу и выбирать по–настоящему здоровое питание? Специалист по осознанному питанию Маркос Бодоке выделит...
КУЛЬТура ЕДЫ
·
Kitob
6K
Ирина Писарева — нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2...
Здоровое питание в большом городе
·
Kitob
6K
Здоровое питание — основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих...