Kitoblar • Salomatlik • Здоровое питание • Вам может понравиться
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
·
Kitob
4.5K
Вы практически не встретите здесь готовых рецептов. Знаете, почему? Им, конечно, можно следовать, но они не работают! Алексей Иванов,...
Когда тело слышат. Как заниматься, чтобы получать удовольствие и есть, чтобы наслаждаться, не ограничивая себя
·
Audiokitob
982
Книга для женщин, которые устали от жёстких марафонов и бесконечной гонки за идеальным телом. Вы больше не будете корить себя за пропущенную...
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
·
Kitob
20.6K
Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно...
Перестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства
·
Kitob
4.3K
Испытываете гнев, скуку, одиночество и снова и снова возвращаетесь к холодильнику? Не в силах отказаться от кусочка тортика, потому...
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
·
Kitob
6.4K
В своей книге фитнес-блогер Дмитрий Путылин (@dmitryputylin) расскажет вам о самых действенных упражнениях, легко и просто разъяснит, что тяжелое...
Ешь спокойно. Как дружить с едой и не ссориться с телом
·
Kitob
6.4K
Расстройство пищевого поведения — не тенденция и не признак слабоволия. Любое из них является серьёзной проблемой, которая может разрушить...
Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове
·
Kitob
242.2K
Миллионы людей сидят на диетах, чтобы добиться желанной стройности. Худеют — и вскоре снова набирают сброшенные килограммы. А потом опять садятся...
Система минус 60. Похудение без запретов и срывов
·
Kitob
7.3K
Екатерина Мириманова — эксперт в области снижения веса, чья система «Минус 60» помогла миллионам людей стать стройнее. 15 лет назад она похудела...
Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
·
Kitob
10.8K
Дарья Савельева — специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен,...
Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
·
Kitob
18+
6.3K
Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывают наш мозг...
Стол №5. Полезные и вкусные рецепты
·
Kitob
4.6K
Cборник рецептов для «Стола №5» представляет собой пособие, созданное с целью помочь людям, находящимся на диете для контроля заболеваний печени,...
Горькая правда о сахаре
·
Kitob
4.1K
Что такое сахар? Почему мы не можем избавиться от сладкой зависимости? А самое главное, о чем вопит наше тело, когда мы тянем руки к очередной...
Тренируйся в кайф! Полный гайд по домашним тренировкам для самых занятых
·
Kitob
5.2K
Книга, которую вы держите в руках, — актуальный и подробный гайд по домашним тренировкам. Автор книги, Михаил Прыгунов — профессиональный тренер,...
#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
·
Kitob
5.3K
Школа Идеального Тела #SEKTA — это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно...
Гастро-книга. Пищеварение вдоль и поперек
·
Kitob
8.2K
Перед вами не учебник для врачей и не инструкция по лечению всех болезней. Эта книга просто и доступно поможет разобраться в принципах работы...
Настройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
·
Kitob
4.4K
Жизнь — это не цифры на весах и скрупулезный подсчет калорий. По-настоящему жить мы начинаем только тогда, когда меняем свое отношение, учимся...
Традиционная китайская медицина: как вылечить недуги и поддержать здоровье
·
Kitob
5K
Китайская медицина — сокровищница возможностей. Но для большинства соотечественников, к сожалению, это «темный и страшный лес». Слишком часто...
Легкий способ похудеть
·
Audiokitob
6.7K
Алан Карр доказал всему миру, что есть лёгкий способ решить любую проблему, в том числе выбор диеты для похудения. Их, конечно же, очень много -...
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
·
Kitob
13.8K
Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической...
Помириться с собой и едой: что такое осознанное питание и зачем вам это?
·
Kitob
4.7K
Сергей Леонов — психолог с 15-летним опытом работы, специалист по расстройствам пищевого поведения, автор просветительского интернет-проекта...