Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
О чем
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Особенности
— Это книга о хорошо знакомом, страшном в своей привычности явлении — усталости у женщин, и о способах победить ее.
— Вы узнаете о множестве скрытых причин усталости (вы даже не подозреваете, как много их на самом деле).
— Вы научитесь внимательно и бережно относиться к себе, научитесь лучше понимать свой организм и восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях.
Для кого
Конечно, для женщин — без ограничений по возрасту и степени занятости.
Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких — все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать.
Переутомление не должно быть вашим спутником, это ненормально, уверяет автор книги, американский врач Холли Филлипс. Она всесторонне исследовала тему женской усталости и разработала методику восстановления сил. Несложные и действенные рекомендации помогут вам избавиться от надоевшей разбитости и вернуть утраченную энергию и хорошее настроение.
Особенности
— Это книга о хорошо знакомом, страшном в своей привычности явлении — усталости у женщин, и о способах победить ее.
— Вы узнаете о множестве скрытых причин усталости (вы даже не подозреваете, как много их на самом деле).
— Вы научитесь внимательно и бережно относиться к себе, научитесь лучше понимать свой организм и восстанавливаться даже в самых сложных ситуациях.
Для кого
Конечно, для женщин — без ограничений по возрасту и степени занятости.
Yosh cheklovlari: 12+
Huquq egasi: Альпина Диджитал
Original nashr sanasi: 2016
nashriyot: Альпина Паблишер
tarjimon: Ирина Матвеева
Qogʻoz sahifalar: 293
Kitobning boshqa versiyalari1
Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении
·
Taassurotlar90
Слишком по-американски. Я прямо представила, как прихожу к терапевту в русской поликлинике с дневником усталости. Заодно прикинула: сразу в психушку определят или сначала дома полечат. В книге слишком много названий лекарств! А русский человек что сделает? Правильно, не к врачу попрется, а сразу в аптеку скупать всё перечисленное. Ну, а все остальное здесь банально - свежий воздух, полноценное питание и физкультура. Не впечатлило, в общем.
55 kishiga yoqdi1 ta fikr
💡Axborot beruvchi
🎯Foydali
👎Tavsiya etmayman
💩Uh
💤Zerikarli
