Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию
Владислав Чубаров

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar45 Tinglashmoqda1.5K Javonlarda

Тема агрессии сейчас очень актуальна в нашем обществе. Агрессия — это энергия, и человеку с ней часто бывает сложно. Открытая агрессия — это жестокость, от которой люди и общество дичают, а когда на агрессию наложено табу, подавление злости ведет к психологическим и даже телесным проблемам. Получается, мы не можем проявлять агрессию и не можем ее не проявлять. Как же использовать и упаковывать агрессию правильно — не во вред себе и окружающим? Аудиокнига известного российского психолога Владислава Чубарова поможет вам научиться использовать такие негативные чувства, как раздражение, гнев, злость, ярость, преобразуя их в созидательную энергию. Вы научитесь быть сильным, но не жестоким; побеждать, не унижая других; признавать слабость, но не затаивать обиду; корректно и четко отстаивать свои границы; реже завидовать и стыдиться; не злиться на себя; утверждать свои ценности, не впадая в ханжество.

Личностный рост Саморазвитие Аудио

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

hikoyachi: Михаил Мурзаков

nashriyot: Альпина Паблишер

Davomliligi: 4 st 32 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Брене БраунДары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Сьюзен ДжефферсБойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника

Элейн ЭйронСверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире

18+

Вероника ХлебоваСепарация. Как перестать зависеть от других людей

Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Илсе СандКомпас эмоций. Как разобраться в своих чувствах

Ирина Тева КумарМеня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Дэвид БернсРугаться нельзя мириться. Как прекращать и предотвращать конфликты

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

Илсе СандЧувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

Kitobning boshqa versiyalari1

Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Владислав Чубаров

Меня всё бесит! Как преобразовать гнев в созидательную энергию

Владислав Чубаровva boshqalar

5.5K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar45

Аннаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Предыдущий прочитанный мною труд Владислава Чубарова – «Совершенство, которое мешает жить», не оставил меня равнодушной! Поэтому я смело приступила к книге о нашей очень важной эмоции – гнев. Это великолепный труд, который сочетает в себе теорию, историческую справку, примеры из жизни людей, разбор конкретных ситуаций и рекомендации! Мне очень нравится, что гнев рассмотрен со всех возможных сторон, а точнее "упаковки" гнева: пассивная агрессия, обида (капсулированный гнев), месть, гнев, как реакция зависти, раздражения, усталости и тд. Основная моя любимая идея: гнев – это механизм защиты. Лично мне он необходим и нужно тренироваться его проявлять сразу же отвечая на реакцию. Потому что не проявленный гнев перерастет в обиду, а в последствии в ненависть. Для кого-то наоборот, будет полезно изучить момент пассивной агрессии, так называемого токсичного общения в виде шуток, сарказма и невербальных жестов. Также есть целый блок о домашнем насилии, что делать если столкнулся с насилием сам или стал свидетелем. Очень мудрые слова по отношению к агрессорам и жертвам, которые могут спасти жизни людям. Смело могу рекомендовать это книгу всем! Ведь здоровое отношение с нашим гневом – это залог нашего хорошего настроения и самочувствия!

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish