Самая худая книга о стройности: Гарвардская тарелка без мифов
Денис Назаркин

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar90 Iqtiboslar429 Oʻqiyapti2K Javonlarda

Эта книга не про диеты-схемы и не про запреты. Это — руководство по пониманию питания, по логике, как устроен организм и как составлять еду так, чтобы она давала энергию, здоровье и помогала управлять весом без стресса.

Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 31

Oʻxshash kitoblar

Наталья Бибекина100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко

Саша СмелаяЯ знаю, как худеть. Откровение толстушки

18+

Илья Верещагины, Светлана ВерещагиныДоказательная нутрициология. Протоколы медицины будущего для врачей и нутрициологов

18+

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Ксения КурманчукК телу — бережно. Мягкий способ вернуть себе здоровое и энергичное тело: рецепты, тренировки и советы

Марина МельниковаКнига, от которой худеют

Евгения СоколоваСахарный диабет под твоим контролем

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Юлия ЧернякВ движении к себе. Как найти силы на тренировки и сделать физическую активность частью жизни

Доктор ЛайтманНутрициология от А до Я

Джимми МохамедСделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Ангела ФетцнерЛимфа. Как запустить естественный дренаж, избавиться от отеков и омолодить тело изнутри

Анна Большакова, Анна ЧичинаСекреты здоровья кожи. Советы профессионала о том, как предотвратить обострения хронических заболеваний и избавить кожу от воспалений

Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Анна ЛопатухинаПерестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar90

Дианаtaassurotlarni ulashish4 oy oldin

Общие положения, деже нет таблицы белклв, например или примара блюд и сбалансированной тарелки. Не объясняется о быстрых и медленных углеводах

1 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Софья Окружкоtaassurotlarni ulashish3 hafta oldin

Читать и перечитывать - отличная методичка по здоровому снижению веса!

Fikr bildirish

Офтальмусtaassurotlarni ulashish1 oy oldin

Есть устаревшие утверждения и данные, в целом, не плохо

Fikr bildirish

Iqtiboslar429

Ирина С.iqtibos olmoqda2 oy oldin

Прими колебания веса как норму. Не бойся срывов, ведь теперь ты знаешь, что с ними делать. Обеспечь себе качественный сон и помни, что твое здоровье — это самый ценный актив, который у тебя есть.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Alyona Kudinaiqtibos olmoqda3 oy oldin

Правило простое: воспринимай всё, что не подтверждено крупными клиническими исследованиями, как гипотезу или чье-то частное мнение. Хочешь проверить информацию — иди к первоисточнику. Главная мировая база медицинских исследований — PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Коряга котьевичiqtibos olmoqda1 hafta oldin

Похудение — это не наказание и не временное лишение. Это новый образ жизни, где ты заботишься о себе, выбираешь качественные, вкусные продукты и наслаждаешься едой, которая приносит тебе энергию и здоровье.

Fikr bildirish