Как работать с переживаниями?. Самые эффективные методы
Олег Матвеев

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar1 Iqtiboslar135 Oʻqiyapti1.8K Javonlarda

Моя цель — дать инструменты, которые помогут вам и вашим клиентам быстро справляться с негативными переживаниями. Буквально за одну сессию.
Вы не только узнаете, как правильно работать со страхами, тревогами и травмами, но и научитесь применять знания на практике — вам поможет подробный разбор алгоритмов техник и примеры их использования.
Теперь вы можете забыть о долгих годах терапии. Изучите передовые методы работы с негативными переживаниями и начните их использовать уже сегодня!

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2020

Nashr sanasi: 2020

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 258

Oʻxshash kitoblar

Барбара БережТело в тисках. Как токсичные отношения становятся болью. Возвращение к себе

18+

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Елена ВоробьёваЯ в состоянии сделать состояние. Как ловушки сознания мешают нам жить в достатке, и что с этим делать

Полина Гавердовская4 шага к решению всех проблем. Разговор с эффективным психологом

Арман БегоянКогнитивное конструирование реальности. Три техники из когнитивно-концептуальной терапии

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Альберт Эллис, Кэтрин МакЛаренРЭПТ: рационально-эмотивная поведенческая терапия. Полный курс от Альберта Эллиса

Алин Лапьер, Лоуренс ХеллерИсцеление травмы развития. Детская травма и ее влияние на поведение, самооценку и способность к отношениям

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Антон ВьюковСамопомощь при неврозе. 15 техник от страха и тревоги

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

18+

Салар МеганРабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Александр Еричев, Снежана ЗамалиеваСила Момента. Mindfulness: принципы осознанности для нового Качества Жизни

18+

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Андрей ШапеевКак пережить свою смерть. Все варианты преодоления экзистенциального кризиса от психолога и КПТ-терапевта в 10 000 словах

18+

Павел Федоренко, Илья КачайХочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Питер ЛевинНевысказанный голос. Руководство по трансформации тревоги, страха, боли и стыда

Алекс КорбКонец тревоге и депрессии. Эффективная методика перенастройки мозга для управления мыслями и настроением

Ольга БергО чем молчит психолог? Книга про целительную силу терапии глазами специалиста и его клиентов

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Zloyruletiktaassurotlarni ulashish2 yil oldin

🎯Foydali

Книга полезна практикующим психологам. Оживить воспоминания о методе Живорада Славинского (ПЭAT)

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Екатерина Мозжечковаtaassurotlarni ulashish8 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Помогла! Попалась мне в очень трудный момент моей жизни. И за 2 дня самостоятельной работы с переживаниями мне эти методики помогли

Fikr bildirish

Iqtiboslar135

Арина Щербаковаiqtibos olmoqda8 yil oldin

нулевое отношение. Т.е. когда у меня возникает переживание (КТОЭМ), я отношусь к нему, как исследователь — не оцениваю его, как негативное или позитивное, хорошее или плохое, полезное или вредное

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Сова Екатеринаiqtibos olmoqda2 oy oldin

Представь над головой светящийся шар, заполненный золотистым светом. Сделай вдох и представь, как этот свет заполняет верхнюю часть тела. Сделай еще один вдох, представь, как нижняя часть тела заполняется этим светом. Еще раз вдох, представь себе, как руки ноги заполняются этим светом. Создай себе такой светящийся кокон, подыши и заполни в нем этим светом все темные или пустые места. Особенно все те, где во время сессии были всякие ощущения, эмоции, переживания. Чтоб было такое ровное, светящееся, приятное внутреннее пространство. И когда это получится, побудь в этом состоянии столько, сколько тебе нужно, и потом можешь глаза открыть.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

b6703413635iqtibos olmoqda8 yil oldin

принцип парадоксального намерения — если есть какая-то нежелательная реакция, автоматически возникающая помимо воли человека, нужно побудить его воспроизводить ее по собственному решению. Это приводит к тому, что реакция перестает быть автоматической и человек обучается ее контролировать. Ведь по ходу воспроизведения он все лучше понимает, как эта реакция у него возникает и как она работает. В идеале однажды человек понимает, что это ОН делает. Не оно само включается. А поскольку он делает это сам, то он может и не делать

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish