Как работать с переживаниями?. Самые эффективные методы

Kitobdan iqtiboslar  Как работать с переживаниями?. Самые эффективные методы
muallif Олег Матвеев

Арина Щербакова
Арина Щербаковаiqtibos olmoqda8 yil oldin
нулевое отношение. Т.е. когда у меня возникает переживание (КТОЭМ), я отношусь к нему, как исследователь — не оцениваю его, как негативное или позитивное, хорошее или плохое, полезное или вредное
2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
b6703413635iqtibos olmoqda8 yil oldin
принцип парадоксального намерения — если есть какая-то нежелательная реакция, автоматически возникающая помимо воли человека, нужно побудить его воспроизводить ее по собственному решению. Это приводит к тому, что реакция перестает быть автоматической и человек обучается ее контролировать. Ведь по ходу воспроизведения он все лучше понимает, как эта реакция у него возникает и как она работает. В идеале однажды человек понимает, что это ОН делает. Не оно само включается. А поскольку он делает это сам, то он может и не делать
1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Сова Екатерина
Сова Екатеринаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Представь над головой светящийся шар, заполненный золотистым светом. Сделай вдох и представь, как этот свет заполняет верхнюю часть тела. Сделай еще один вдох, представь, как нижняя часть тела заполняется этим светом. Еще раз вдох, представь себе, как руки ноги заполняются этим светом. Создай себе такой светящийся кокон, подыши и заполни в нем этим светом все темные или пустые места. Особенно все те, где во время сессии были всякие ощущения, эмоции, переживания. Чтоб было такое ровное, светящееся, приятное внутреннее пространство. И когда это получится, побудь в этом состоянии столько, сколько тебе нужно, и потом можешь глаза открыть.
Fikr bildirish
Сова Екатерина
Сова Екатеринаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Если не получается — здесь есть выбор. Пойти в круговой процессинг с этим персонажем или объектом. Пойти в шаг 5 и просто продышать это переживание по шести точкам. Когда вы закончите с прощением, остается только сделать финальный шаг — заполнение светом.
Fikr bildirish
Сова Екатерина
Сова Екатеринаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Нет ли у тебя желания, чтобы кому-то за твою проблему воздалось?» Если клиент не может найти никого, то в алгоритме есть три готовых варианта. Я прощаю Бога за то, что он создал мир, в котором люди страдают от такой проблемы. Я прощаю всех тех, кто был вовлечен в эту проблему. Я прощаю себя за то, что имел эту проблему и носил ее в себе так долго.
Fikr bildirish
Сова Екатерина
Сова Екатеринаiqtibos olmoqda1 oy oldin
«обида» в словаре В. И. Даля. «Обида» происходит от старорусского слова «обижда». «Обижда» — это желание отомстить. Когда человек говорит: «Не обижайся», он фактически просит не мстить ему. Простить — значит, отказаться от мести человеку, который причинил какой-то вред.
Fikr bildirish
Сова Екатерина
Сова Екатеринаiqtibos olmoqda1 oy oldin
для сессии мы берем какое-то негативное переживание, которое человеку хочется изменить — убрать или преобразовать. Вы просите клиента сформулировать такую проблему. Иногда это занимает немало времени.
Fikr bildirish
Сова Екатерина
Сова Екатеринаiqtibos olmoqda1 oy oldin
Мы спрашиваем, в чем его проблема? Что есть такого в нем или его жизни, что его не удовлетворяет? Что ему хотелось бы убрать или изменить?
Fikr bildirish
Александра Пермякова
Александра Пермяковаiqtibos olmoqda8 oy oldin
Так у нас получилось три стадии. Когда есть какое-то нежелательное/неприятное переживание, Первая стадия — его нужно принять, т.е. признать, что оно есть. Вторая стадия — воспроизвести его, т.е. усилить, драматизировать. Третья стадия — отпустить, т.е. расслабиться, перестать его создавать
Fikr bildirish
Александра Пермякова
Александра Пермяковаiqtibos olmoqda8 oy oldin
принцип парадоксального намерения — если есть какая-то нежелательная реакция, автоматически возникающая помимо воли человека, нужно побудить его воспроизводить ее по собственному решению
Fikr bildirish