Kitoblar • O‘z ustida ishlash • Sogʻlom turmush tarzi
9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
·
Kitob
18+
36.2K
В наше время существует проблема перенасыщения информацией и неспециалисту бывает сложно понять, что истинно, а что — миф. Материалы этой книги...
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
·
Kitob
18+
123.5K
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия...
Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье
·
Kitob
18+
45.2K
В своей книге Натт постарался простым языком ответить на бесчисленные вопросы, связанные с уходящим во тьму веков симбиозом человека и этанола....
Пищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой
·
Kitob
86.2K
В век пищевого изобилия, когда нам доступны любые продукты, а найти информацию о правильном питании не составляет труда, люди все равно продолжают...
Интуитивное питание: как перестать беспокоиться о еде и похудеть
·
Kitob
18+
46.8K
Иногда отношения с телом и едой становятся настолько напряженными, что без их скорейшего решения кажется несбыточной счастливая жизнь. В этой...
Месяц на пределе
·
Kitob
18+
11.3K
Бизнесмен Джесси Ицлер решил провести месяц тренировок с «морским котиком». Через месяц он не только смог отжаться 1000 раз в день, но и...
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
·
Kitob
31.6K
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя,...
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
·
Kitob
18+
14.9K
Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет...
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
·
Kitob
24.3K
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника»...
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
·
Kitob
10.4K
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как, не заглядывая...
Как не умереть молодым: Судмедэксперт о смерти, которой можно избежать
·
Kitob
11.1K
Самый известный судмедэксперт Рунета Алексей Решетун ежедневно сталкивается с последствиями родительской безответственности и юношеского куража;...
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
·
Kitob
8.6K
В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто...
Йога. 7 минут в день
·
Kitob
6.8K
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных...
Стретчинг. 7 минут в день
·
Kitob
5.3K
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких...
Правильное питание как минное поле
·
Kitob
6.3K
Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном...
Кардиотренинг. 7 минут в день
·
Kitob
5K
Доказано: всего 7 минут регулярных физических занятий могут принести огромную пользу для всего организма, укрепить мышцы и избавить от лишнего...
Икигай
·
Kitob
4.1K
Баянды да бақытты ғұмыр адам баласы үшін қашан да өзекті болып келген. Қай адам да өмірдің шынайы мәні мен мұратына жетуге ден қойса, біршама...
SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после
·
Kitob
4.7K
Школа Идеального Тела #SEKTA — это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно...
Йога для хорошего сна. 7 минут в день
·
Kitob
4.8K
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма, успокоить ум и избавить от бессонницы. Цель этой...
Горькая правда о сахаре
·
Kitob
3.8K
Что такое сахар? Почему мы не можем избавиться от сладкой зависимости? А самое главное, о чем вопит наше тело, когда мы тянем руки к очередной...