Kitoblar • Salomatlik • Sogʻlom ovqatlanish
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
·
Kitob
8.6K
В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто...
Правильное питание как минное поле
·
Kitob
6.3K
Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном...
Школа Флайледи – 2: Как осознать причины своего обжорства, избавиться от лишнего веса и полюбить себя
·
Kitob
8K
О чем Стройная длинноногая красотка, которая помешана на здоровом питании и спорте, — вот эталон красоты сегодня. И что при этом делать обычным...
Не корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение
·
Audiokitob
16.8K
То, что мы едим, влияет на то, как мы себя ощущаем. Эта простая мысль подтверждается научными доводами: еда — важный физиологический фактор нашего...
КУЛЬТура ЕДЫ
·
Kitob
6K
Ирина Писарева — нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2...
Здоровое питание в большом городе
·
Kitob
6K
Здоровое питание — основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих...
В гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
·
Audiokitob
13K
ВНИМАНИЕ! Перед вами книга, в которой вы не найдете авторской методики похудения, секретной диеты или запретов на употребление каких-либо...
Голодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать
·
Audiokitob
18+
7.8K
Никто не хочет переедать. И уж тем более никто не хочет делать это в течение многих лет, становясь все толще и толще, приобретая диабет и...
Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей
·
Audiokitob
3.1K
Елена Мотова – врач-диетолог и научный журналист. Постоянно учится, любимый из пройденных курсов – Nutrition for Health Promotion в Калифорнийском...
Код метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ
·
Kitob
18+
5.2K
Кто главный враг на кухне? Холодильник? Возможно. Но только в том случае, если в нем вы храните растительное масло промышленного производства....
Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
·
Audiokitob
4.8K
Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической...
Здоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом
·
Audiokitob
5.8K
Книга-практикум для коррекции пищевого поведения. Помогает убрать привычку есть в ответ на негативные эмоции и усталость. Как, не заглядывая в...
Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
·
Audiokitob
8.2K
Наша жизнь — это не спринт «похудеть до лета», а марафон «быть здоровым и энергичным долгие годы и предотвратить раннее старение». В питании важно...
Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
·
Audiokitob
7.7K
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и...
Еда для радости. Записки диетолога
·
Audiokitob
6.6K
Елена Мотова - врач-диетолог и медицинская журналистка, автор бестселлера "Мой лучший друг - желудок. Еда для умных людей" и фанатка...
Меняем пищевое поведение! Худеем вместе
·
Kitob
4.9K
Привет! Меня зовут Альбина Комиссарова, и я врач-диетолог, эндокринолог. Почему я решила написать эту книгу? Мне захотелось создать некий...
Кишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
·
Audiokitob
3.8K
Книга о здоровом рационе, роли природных ресурсов, которые мы, при содействии микрофлоры нашего пищеварительного тракта, способны получать из...
Китайское исследование
·
Kitob
18+
4.3K
Эта книга — пересмотренное и дополненное издание бестселлера «Китайское исследование», научно обосновавшего связь между болезнями и пищевыми...
Я не люблю сладкое
·
Kitob
3.5K
Долгожданное продолжение книги «Здоровое питание в большом городе», которая стала настоящим бестселлером среди бесчисленного количества других...
Горькая правда о сахаре
·
Kitob
3.8K
Что такое сахар? Почему мы не можем избавиться от сладкой зависимости? А самое главное, о чем вопит наше тело, когда мы тянем руки к очередной...