Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar14 Iqtiboslar90 Oʻqiyapti1.4K Javonlarda

Все правила питания — в удобном формате саммари!
Не существует одного универсального секрета, который позволил бы каждому находиться в отличной форме и не набирать лишний вес. Но есть другой, и он — в балансе. Ведь важно учитывать не только медицинские исследования, но и личные особенности организма. В саммари вы найдете главные ответы из книги Андрея Беловешкина на вопросы о питании, а также практические советы, которые помогут лучше понять собственное тело.
Знакомьтесь с ключевыми идеями бестселлеров, экономьте время и выбирайте только лучшее с CrossReads.

Похудение Диеты Здоровое питание Медицина Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: CrossReads

Qogʻoz sahifalar: 14

Oʻxshash kitoblar

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Евгений КнязевЭнергия на миллион. Как быть бодрым и победить усталость

Анна АксёноваМозг на дофамине. Как работа главной молекулы мотивации влияет на ваше физическое и психическое здоровье

18+

Саммари книги "Так себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания"

18+

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Джимми МохамедСделай стройность своей привычкой. Легкие идеи для перехода к более правильному питанию

Джонатан БэйлорУмные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Маркос КартахенаХанасаки. Японская система для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться

Джулия Беллуз, Кевин ХоллПищевой интеллект: Как питание влияет на энергию, вес и здоровье

Анна ЛопатухинаПерестать заедать. Как избавиться от эмоционального переедания и сделать пищу источником силы, а не расстройства

Юлия ВеркловаБазовый ЗОЖ: сахар, жир и фитнес-тренды

Ари УиттенЕда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день

Нина АндрееваЖивая еда. 51 правило питания для тех, кто хочет жить больше 80 лет и не болеть

Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием

Елена ХроминаТвоё тело

Оксана МешковаС телом на ты. Восполняем дефициты, нормализуем сон, прокачиваем мышцы и обретаем женское здоровье за 3 месяца

Ёсинори НагумоМетод Нагумо. Японская система питания, которая поможет снизить вес, вернуть молодость кожи и улучшить здоровье за 4 недели

18+

Саммари книги «Как мы учимся. Почему мозг учится лучше, чем любая машина… пока»

Kitobning boshqa versiyalari1

Саммари книги «Что и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием»

Александр Слуцкийva boshqalar

218

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar14

Olga Talyzinataassurotlarni ulashish4 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Слишком сжато, много вопросов «а почему именно так».

Fikr bildirish

Макс Максимовtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Fikr bildirish

Вера Пуртоваtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar90

Андрей О.iqtibos olmoqda4 oy oldin

суперфуды» – продукты, в которых нутриентная плотность очень высока. К ним относятся: лосось, авокадо, оливковое масло, брокколи и шпинат, миндаль и грецкий орех, облепиха и др.

Fikr bildirish