Питание сознания: Как изменить мышление, тело и жизнь через еду

Ольга Лаврентьева

Эта книга — не про диеты, а про осознанное питание, которое меняет не только тело, но и мышление. Ты узнаешь, как еда влияет на энергию, эмоции и успех, избавишься от ограничивающих убеждений и научишься слушать своё тело.

Без запретов. Без строгих правил. Только свобода, лёгкость и здоровье.

Измени мышление — и питание изменит твою жизнь! … Yana

ЗдоровьеВиртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2025

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 33

Oʻxshash kitoblar

Анабелла СтирзКак сбросить вес навсегда без диет. Наука и психология

18+

Анабелла СтирзПсихосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

18+

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Арден РинаЖить в теле: осанка, привычки и уверенность без усилий

18+

Кай ВекторЦифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами

18+

Наталия ОсьмининаПовернуть время вспять. Система Осьмионика для нижней части лица и шеи

Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку

18+

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Марк СперанскийСила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Мария СоколоваОстановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Светлана КосулинаСовременные методы похудения: от GLP-1 до психологии питания

18+

Рафаэль Гусман ГарсияЛовушки, забирающие молодость. Как перестать укорачивать себе жизнь и поддерживать здоровье на клеточном уровне

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Ольга ШестаковаНепросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса

Арден РинаПохудение без диет: дефицит калорий, который реально работает

Ирина ТерещенкоГде взять энергию?. Как наполняться энергией, не расплескав уже имеющееся.

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar35

Anna Bushinaiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Заранее закупай полезные продукты, чтобы не делать спонтанных вредных выборов. ✨ 2. Красивое оформление еды Сервируй еду так, чтобы тебе хотелось её съесть. ✨ 3. Благодарность перед приёмом пищи Перед едой остановись на секунду и поблагодари себя за заботу о теле. ✨ 4. Дневник питания и ощущений Записывай, какие продукты дают тебе энергию, а какие — забирают её. ✨ 5. Принцип 80/20 Не требуй от себя идеальности. Если 80% рациона полезно, 20% могут быть «жизненными радостями»

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Anna Bushinaiqtibos olmoqda2 hafta oldin

7.6. РИТУАЛЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОДДЕРЖИВАТЬ НОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ ✨ 1. Планирование питания

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Anna Bushinaiqtibos olmoqda2 hafta oldin

вредностей.» ✅ Правильный подход: «Окей, был неидеальный день. Завтра я продолжу.»  Простой план на случай срыва: — Не винить себя. — Спросить: почему это произошло? (Стресс? Эмоции? Недостаток питательных веществ?) — Сделать следующий приём пищи максимально питательным и полезным. Один срыв не влияет на всю картину, если ты продолжаешь двигаться дальше

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Ольга Лаврентьева
4. 📖Питание сознания: Как изменить мышление, тело и жизнь через еду