Антистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог
Давид Гурион

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar12 Iqtiboslar460 Oʻqiyapti4.3K Javonlarda

«Сам процесс регулярного измерения уровня стресса поможет вам его снизить»

Внутри вас живет тревога?
Борьба с ней силой и попытки «просто не думать» только загоняют проблему глубже. Навязчивые мысли, ритуалы и «заедание» стресса — это язык,на котором нервная система кричит о помощи.
Книга «Антистресс — гармония внутри» — ключ к диалогу с собой. Психиатр Давид Гурион предлагает 7 поддерживающих сессий и 5 четких программ, которые помогут:
• перенастроить автоматические реакции мозга;
• найти устойчивый внутренний баланс;
• разобраться с тревогой, паникой, ОКР или выгоранием.
Метод «Антистресс» — ваш путь от борьбы к пониманию, от тревоги к внутренней гармонии.

Личностный рост Психология

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство АЗБУКА

nashriyot: Издательство АЗБУКА

tarjimon: Иван Голиков

Qogʻoz sahifalar: 135

Oʻxshash kitoblar

Николай СтяжинВСД, панические атаки, неврозы: как сохранить здоровье в современном мире

Деймон ЗахариадисЛучше плохо, чем никак. Как обмануть перфекционизм и начать уже что-то делать

Олеся ЕгороваЯ с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе

Деймон ЗахариадисГребаное утро! Как просыпаться утром, а не восставать

Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления

Ника ВиардоЯ чувствую выгорание. Как вернуть утраченную энергию и снова начать получать удовольствие от жизни

Бён Джи ЁнПочему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию

Дмитрий КрючковДети -"кактусы". Что не так с моим ребенком, или как научиться обнимать шипы без боли

Виталий БужанПравила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался

Ярослава РындинаПрости твою мать. Книга-освобождение от вины, обид и ожиданий

Илья ШабшинМаленькая книга о конфликтах в паре: 44 решения для реальной жизни

Екатерина ЛатушкинаУ жизни свой план. Самоподдержка в периоды тревоги и перемен

Петр ЛупенкоДепрессия: выход есть. Возможно, самая радостная книга в твоей жизни

18+

Ха ВанЯ больше не пытаюсь все успеть. Что меняется, когда перестаешь гнаться за идеальной жизнью

Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Марина ДолгановаЖиви в своем темпе. Как выйти из гонки за успехом и найти свой уникальный ритм

Келли ЧойМагия утренних привычек. Программа на 100 дней для ясности, энергии и вдохновения

Юлия ПирумоваЯ ничего не хочу. Почему мы перестали понимать, чего хотим, и радоваться жизни на пути к цели

Ирина ГиберманнМежду нами терапия. Исследование себя и ценности бессознательного

Мел РоббинсТеория «Пусть они…»: Отпусти других, выбери себя!

Kitobning boshqa versiyalari1

Антистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог

Давид Гурион

Антистресс — гармония внутри: 7 путей и 5 дорог сквозь чащу из тревог

Давид Гурионva boshqalar

Максим Сергеевva boshqalar

9.1K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar12

Анастасия Гусеваtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Много упражнений и практик, которые помогут ОКРщикам. Мне упражнения помогают справляться с навязчивыми мыслями. Логичное повествование, хороший слог.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мария Нелюбинаtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Очень интересная книга "Антистресс", в нём описаны методы борьбы со стрессом ( метод С. Т. У. К.), перееданием ( есть - толстеть, нужно поставить себе цель),борьба со страшными снами и т. д. Мудро все описано, советую к прочтению т.к. полезно для мозга. 🥰🥰🥰😘

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish