В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ - НА КАРАНТИНЕ. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

Елена Санжаровская

Домашняя изоляция и закрытые фитнес-клубы – вовсе не повод жить в обнимку с холодильником и откладывать тренировки «до лучших времен».

Наоборот, используй это время максимально эффективно и с пользой. Скорректируй питание, составь меню, продумай план тренировок, подготовь инвентарь (да-да, он есть в любом доме – достаточно проявить фантазию). И вперед – к твоей лучшей фигуре! … Yana

ЗОЖКрасота и уход за собойФизическая активностьЗдоровьеСпортАудио

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

hikoyachi: Кабашова Екатерина

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: АСТ нонфикшн

Davomliligi: 2 st

Oʻxshash audiokitoblar

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике

18+

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача

Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны

Маргарита КоролеваЛегкий путь к стройности. Похудеть навсегда!

Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело

Мария АтчиковаЧто вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает

18+

Ёнг-ву ПакКоролева глюкозы. Пошаговый 4-недельный план формирования метаболической гибкости, снижения инсулинорезистентности, уменьшения обхвата талии

18+

Мария ТафьеХудеем вместе! Минус 58 кг.

Дарья СедуноваУтро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Алексей ВеселовРуководство по наращиванию мышечной массы

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Пит МакколлПОСЛЕ тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Светлана СиротаБЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие

Полина ТроицкаяТейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет

Татьяна КурчинаВторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Сергей ОбложкоСпособ есть. Как настроить себя на стройность

Дарья ОрловаТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье

Kitobning boshqa versiyalari1

В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ – НА КАРАНТИНЕ. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

·

Елена Санжаровская

В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ – НА КАРАНТИНЕ. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции

Елена Санжаровскаяva boshqalar

248

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

1. Asosiy
2. ⭐️ЗОЖ
3. Елена Санжаровская
4. 📖В ЛУЧШЕЙ ФОРМЕ - НА КАРАНТИНЕ. Самые эффективные тренировки и питание в условиях домашней изоляции