ТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
Дарья Орлова

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Я в выходные: буду два часа в день в спортзале, есть только брокколи и никаких сладостей.
Так же я по будням: разлепила глаза, выпила растворимый кофе с бутербродом, поплелась на работу, вечером кое-как доползла до кровати.

Сил ни на что не хватает. Зачастую даже на нормальный сон. Где взять энергию на себя и свое здоровье?
Твоя волшебная палочка — мини-упражнения из этой книги, которые запустят механизмы клеточного омоложения! С ней ты:
• узнаешь, как работает твой организм;
• поймешь, как получить подтянутое тело и сияющую кожу без седьмого пота и диет;
• сможешь быстро и легко скорректировать питание;
• получишь готовую систему легких видеотренировок.

Авторская система пошаговых мини-упражнений помогла уже 620 тысячам девушек и женщин. Она составит серьезную конкуренцию косметологам, спортзалам и аптечным провизорам. Готова проверить?

Книга в твердой обложке. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
ЗОЖКрасота и уход за собойФизическая активностьЖенское здоровьеЗдоровьеАудио
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: АСТ
hikoyachi: Яна Зиман
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: АСТ нонфикшн
Davomliligi: 5 st 3 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
18+
Регина ДокторЯ не люблю сладкое
Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача
Мария СирошХудей, меняя гормоны. Простая 30-дневная программа похудения, которая работает там, где диеты бессильны
Люсия Шмидт, Элис МартинПро волосы. Здоровье и красота от корней до самых кончиков
Маргарита КоролеваЛегкий путь к стройности. Похудеть навсегда!
Сергей БубновскийВся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем
Яна КасьяноваНастройся на стройность. Как похудеть, наладить отношения с едой и начать ценить свое тело
Мария АтчиковаЧто вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
18+
Наталья ЗубареваВальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Дарья СедуноваУтро без фильтров. Избавляемся от отеков лица
Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского
Полина ТроицкаяТейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
Татьяна КурчинаВторая молодость кожи. Авторская система «Йога для лица», которая избавит от морщинок, заломов и отеков
Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой
Сергей ОбложкоСпособ есть. Как настроить себя на стройность
Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Дарья Савельева15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
Регина ДокторЗдоровое питание в большом городе

Kitobning boshqa versiyalari 1

ТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
ТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
·
Дарья Орлова
ТОЛЬКО НЕ С ПОНЕДЕЛЬНИКА! Система мини-тренировок для тех, кто хочет подтянутое тело, молодое лицо и крепкое здоровье
Дарья Орловаva boshqalar
2 557 ta kitobxon
Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?
👍👎

Taassurotlar 3

Anna Tychkovataassurotlarni ulashish2 oy oldin
Tavsiya etaman

Fikr bildirish
Мария Королёваtaassurotlarni ulashish3 oy oldin
Tavsiya etaman
Axborot beruvchi
Foydali

Fikr bildirish
Игорь Головинtaassurotlarni ulashish4 oy oldin
Tavsiya etaman

Fikr bildirish