Здоровое питание в большом городе
Регина Доктор

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Здоровое питание — основа нашего здоровья в целом. Это не только легкость и энергия, отличное настроение и самочувствие, но и профилактика многих заболеваний.
Однако многие думают, что в современных условиях большого города, при бешеном ритме жизни соблюдать принципы здорового питания невозможно. Автор этой книги — врач-диетолог, основатель Школы здоровья «Regina Doctor» и автор популярного блога в «Инстаграме» про здоровое питание — убедит вас в обратном.
Как правильно выбирать продукты и готовить? Какой режим питания идеальный и почему? Стоит ли принимать витамины и БАДы? Как питаться в отпуске, чтобы не привезти лишних килограммов? Кроме того, вы найдете простые рецепты блюд, которые помогут начать здоровый образ жизни.
ЗОЖПохудениеКрасота и уход за собойЗдоровое питаниеЗдоровьеКулинарияАудио
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: АСТ
hikoyachi: Регина Доктор
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: АСТ нонфикшн
Seriya: АСТ нонфикшн. Доктор блогер
Davomliligi: 6 st 43 daq

Bu seriyada

1
Ирина РотоваПсихология и психосоматика женского здоровья. О чем молчат женские болезни
2
Анча БарановаКоронавирус. Инструкция по выживанию
3
Анча БарановаКоронавирус: Краткий курс. Новые данные
4
Ольга ПрядухинаМой мужчина - моя крепость
5
Татьяна КолотоваГомеопатия и не только
6
Елена БойкоВся правда о еде
7
Наталья ЦалкоМы что, рожаем? Или то, что вы боялись спросить у акушера-гинеколога
8
Владислав ЧенчакЛялька под ключ. Инструкция по применению к новорожденному
9
Михаил КасаткинТейп всему голова. Руководство по наложению волшебных ленточек
10
Владимир ДемченкоМоре по колено. Самодиагностика и лечение боли в коленном суставе
11
Власова ТатьянаГлаз-алмаз. Простые привычки для хорошего зрения
12
Тамаз ГаглошвилиСлушай сердце. Кардиолог о мифах про самые распространенные заболевания
13
Владимир ДемченкоИстина в спине. Как избавиться от боли без уколов и операций
14
Ирина ПисареваПсихология стройных. Ты сможешь все
16
Александр ШишонинМедицина здоровья против медицины болезней: другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза

Oʻxshash audiokitoblar

Василий Генералов#КетоДиета. Можно есть белки и жиры!
Эндрю ДженкинсонКак есть и продолжать худеть. Здоровое питание на практике
18+
Регина ДокторЯ не люблю сладкое
Мария МироневичСжигай килограммы, а не самооценку. Система осознанного питания. 10 правил — 100 рецептов: стройнеем бережно и навсегда
Алексей МоскалевКишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Дарья СавельеваОсознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Мария АтчиковаЧто вы втираете. Как научиться выбирать косметику, которая работает
18+
Ёнг-ву ПакКоролева глюкозы. Пошаговый 4-недельный план формирования метаболической гибкости, снижения инсулинорезистентности, уменьшения обхвата талии
18+
Наталья ЗубареваВальс Гормонов: вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам
Дарья СедуноваУтро без фильтров. Избавляемся от отеков лица
Сергей ВяловЖелчь & ферменты
Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Либби УиверПолезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Сергей БубновскийКинезитерапия на каждый день. 365 советов доктора Бубновского
Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Елена МотоваМой лучший друг - желудок. Еда для умных людей
Полина ТроицкаяТейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет
Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
Елена СемиколенныхЕда без мракобесия. Съедобный научпоп

Kitobning boshqa versiyalari 1

Здоровое питание в большом городе
Здоровое питание в большом городе
·
Регина Доктор
Здоровое питание в большом городе
Регина Докторva boshqalar
6 841 ta kitobxon
Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?
👍👎

Taassurotlar 25

Дианаtaassurotlarni ulashish11 oy oldin
Tavsiya etmayman

Очень все сложно. Ничего в магазинах покупать нельзя, все нужно готовить дома. Хлеб, йогурт, сыр, все плохое в магазинах. После книги может развиться орторексия, если следовать всем ее советам

4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Анна С.taassurotlarni ulashish1 oy oldin
Tavsiya etaman
Axborot beruvchi
Foydali

Мне понравилась книга! Было интересно узнать для себя много новой информации. Возьму на заметку!

Fikr bildirish
Лаза Ю.taassurotlarni ulashish6 oy oldin
Tavsiya etaman

Полезно

Fikr bildirish