Теннисный локоть. Спортивный аспект проблемы, профилактика, лечение

Сергей Уваров

Небольшая работа, посвященная одному из самых распространенных заболеваний среди теннисистов — «теннисный локоть». В ней в простой и доходчивой форме разъясняются сущность и симптоматика данного заболевания, причины его возникновения, даются советы по его профилактике, лечению и постлечебной реабилитации. Не претендуя на профессиональный медицинский «статус», она рассчитана прежде всего на тренеров, спортсменов-любителей, всех тех, кто стремится вести активный образ жизни без травм и болезней. … Yana

ЗдоровьеСпорт

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2017

Nashr sanasi: 2017

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 28

Oʻxshash kitoblar

Артем СемушинБегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план

В.А. ПоляевТрудные вопросы фитнеса. Практическая теория

Даниил СеребренниковПлавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде

Дэвид Ллопис ГойгПсихология футбола. Искусство мотивации и достижения успеха на поле

Дон Клиффорд, Лаура КертисМотивационное консультирование в области питания и фитнеса. Как помочь человеку решиться на качественные изменения образа жизни

В.А. ПоляевПутеводитель по спортпиту. Спортивное питание без прикрас

18+

Марина КитаеваТренер должен быть психологом!. Руководство для тренеров

Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье

Марина КитаеваПсихология победы в спорте. Руководство по мышлению чемпионов

Ляля ПоляковаКак развить психическую устойчивость: на примере тенниса

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

Джим АфремовВозвращение чемпионов: Как великие спортсмены принимают решения, восстанавливают форму и одерживают новые победы

В.А. ПоляевПриседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы + советы и нормативы

Екатерина ФилипповаТазовая боль. Почему она возникает и что с ней делать

18+

Юлия КузнецоваПсихология — решающий фактор успеха в спорте

Артем Уточкин, Василий Жданов, Иван ЖдановСовременный настольный теннис. Удары, тренировки, стратегии

В.А. ПоляевЖим лёжа в любительских силовых тренировках. Анатомия, техника, нюансы + нормативы и программа тренировок

Анна ЧитанаваБиохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Олеся СлавянскаяВсе, кроме спорта. Спортивный менеджмент, спортивная психология, лидерство, личная эффективность

Сергей БубновскийСтопа, спорт и здоровье

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar4

Инкогнито 6515taassurotlarni ulashish11 oy oldin

Всё понятно и доходчиво ! Спачибо !

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Maryinvesttaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Милана М.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar2

Марияiqtibos olmoqda2 oy oldin

случаи возникновения и обострения недуга у спортсменов, поменявших модели ракеток, отличающихся друг от друга по весу более, чем на 70 г.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Марияiqtibos olmoqda2 oy oldin

Большему риску данного заболевания подвергаются также теннисисты, использующие ракетки с большой вибрацией струн. Она свойственна ракетам с сильной натяжкой, тонким ободом, либо значительным смещением баланса в голову. На основании собственных наблюдений им даются следующие рекомендации по выбору подходящей ракетки для тех, кто подвержен теннисному локтю: 1. Выбирать более тяжелые модели с нейтральным балансом или балансом в ручку, передающие руке меньшую вибрацию при ударе по сравнению с легкими моделями. 2. Использовать для натяжки тонкие эластичные струны диаметром 1,25—1,3 мм. 3. Натягивать ракетку с жесткостью не более 55 единиц. При этом ракетки с размером обода 630 см и количеством струн 18 на 20 нужно натягивать с усилием 23 кг, а ракетки с размером обода 690 см и количеством струн 16 на 18 следует натягивать с усилием 25 кг. 4. Не рекомендуется устанавливать на обод дополнительный груз в виде свинцовых пластин или лент, так как это смещает баланс в сторону головки. 5. Обязательно использовать специальные виброгасители струнной поверхности, среди которых лучше использовать ленточные «змейки», захватывающие большее количество струн. 6. Все переходы на новые модели ракеток необходимо делать осторожно, то есть с небольшим отклонением физических характеристик ракетки (вес, баланс, управляемость, размер обода)[1]. Целесообразно также использовать ракетку с большим размером ручки, или дополнительной намоткой, снижающие степень сжатия при хвате[2].

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda2

Спорт

Элина Климова

16 kitob

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Сергей Уваров
4. 📖Теннисный локоть. Спортивный аспект проблемы, профилактика, лечение