Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности
Кирилл Крыжановский

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar1 Iqtiboslar59 Oʻqiyapti829 Javonlarda

Книга разъясняет механизмы создания психологических ловушек нашим умом и предлагает методы их преодоления. Вы узнаете о слиянии с мыслями и получите инструменты для освобождения от него. Поймете почему избегание усугубляет проблемы, и изучите новые стратегии работы со сложными чувствами. В процессе вы определите свои личные ценности и направления развития, практикуясь в упражнениях. Сможете применять знания в различных аспектах жизни: эмоциональной сфере, отношениях, саморазвитии и т. д.

Психология Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2024

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Ridero, ООО "Издательские решения"

Qogʻoz sahifalar: 122

Oʻxshash kitoblar

Майкл Тухиг, Кларисса У. ОнгТревожный перфекционист. Как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Алекс Корб, Уильям Дж. Кнаус, Кирк Д. Штросаль, Лиза Шаб, Патриция Дж. РобинсонНабор инструментов при депрессии. Как быстро поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие прямо сейчас

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Альберт СафинПоддержка на каждый день. Воркбук, который поможет поладить с собой

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Кнаус Уильям Дж.Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа

Фил ЛейнРабочая тетрадь по нарративной терапии для повышения самооценки: перепишите свою историю, преодолейте синдром самозванца и чувство неполноценности и обретите уверенность в себе на долгие годы

Хейли МагиЯ — это важно. Как осознать свою ценность и перестать подстраиваться под других

Мартин М. Энтони, Ричард П. СвинсонНе пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Илья КачайПобеда над перфекционизмом. Неидеальные способы перестать откладывать жизнь на потом

18+

Павел Федоренко, Илья КачайПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

18+

Скотт Барри КауфманПуть к самоактуализации: Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу

Салар МеганРабочая тетрадь по проработке травм и посттравматического стрессового расстройства. Как научиться управлять триггерами, прожить травматические воспоминания и вернуться к счастливой жизни. ДПДГ-руководство

Уильям Дж. Кнаус, Мэтью Маккей, Александр Л. Чепмен, Ким Л. Гратц, Патрисия Поттер-Эфрон, Питер Д. Роджерс, Рональд Поттер-ЭфронНабор инструментов для работы с гневом: быстрые навыки для управления сильными эмоциями и сохранения спокойствия

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Деннис Гринбергер, Кристин А. ПадескиРазум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь

Джеймс ХоллисЗаблуждения убеждений. Услышать зов души в мире, одержимом счастьем

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Екатерина Ширшоваtaassurotlarni ulashish3 oy oldin

Очень актуальная и полезная информация, многие популярные идеи получают научное объяснение и логика повествования понятная, однозначно материал, который помогает в решении жизненных проблем, наиболее часто встречающихся сейчас

Fikr bildirish

Iqtiboslar59

Ксения Фоминаiqtibos olmoqda5 oy oldin

К сожалению, попытки играть с нашим разумом по его правилам и на его территории приводят к тому, что он выигрывает. У него всегда найдутся аргументы, чтобы доказать вам, что вы неправы и всё не так. Он великий спорщик, и на ваше А у него есть Б, а на ваше В у него всегда есть Г. Так устроено наше мышление.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Марина Стебаковаiqtibos olmoqda1 oy oldin

«удовольствие», «радость» и т. п. Часть из них вам не нравится,

Fikr bildirish

Марияiqtibos olmoqda7 oy oldin

Итак, мы определили, что одной из ловушек является когнитивное слияние, или отождествление с мыслями, а также то, что ловушкой оно становится при определенных обстоятельствах, а при других — эффективным инструментом решения задач.

Fikr bildirish