Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности
Кирилл Крыжановский

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar6 Iqtiboslar309 Oʻqiyapti1.7K Javonlarda

Книга разъясняет механизмы создания психологических ловушек нашим умом и предлагает методы их преодоления. Вы узнаете о слиянии с мыслями и получите инструменты для освобождения от него. Поймете почему избегание усугубляет проблемы, и изучите новые стратегии работы со сложными чувствами. В процессе вы определите свои личные ценности и направления развития, практикуясь в упражнениях. Сможете применять знания в различных аспектах жизни: эмоциональной сфере, отношениях, саморазвитии и т. д.

Психология Виртуальный рассказчик

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2024

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 122

Oʻxshash kitoblar

Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?

Андрей ВинтергринКак перестать откладывать жизнь на потом. Практическое руководство по изменению жизни на основе act-терапии

Арман БегоянКогнитивное конструирование реальности. Три техники из когнитивно-концептуальной терапии

18+

Рима БеккерманДневник саморефлексии. 12 ключевых сфер

18+

Дэн ТомасулоЭффект позитива: простые навыки КПТ для преобразования тревоги и негатива в оптимизм и надежду

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Стивен ГриффЭмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу

18+

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Павел Федоренко, Илья КачайПрактическая философия новой жизни. Рационально-эмоционально-поведенческая терапия

18+

Скотт Барри КауфманПуть к самоактуализации. Как раздвинуть границы своих возможностей. Новое понимание иерархии потребностей Маслоу

Олег МатвеевКак работать с переживаниями?. Самые эффективные методы

18+

Светлана Трошина«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история

18+

Анна СапегаЭто элементарно. Практическое пособие по исцелению внутреннего ребенка

18+

Николай АтаманенкоПсиходинамика мышления. Как внутренние силы формируют наши мысли

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Дэниел Моран, Сири МингПочему и куда вы идете. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности, или Как осознать свои ценности и достичь поставленных целей

Ира ГабиПрочь из страдательного круга. Блокнот самопомощи для тех, кто устал терпеть

Илья АхмедовТерапия реальностью. Как убрать то, что тянет вниз, и усилить то, что делает тебя собой

Павел Федоренко, Илья КачайХочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Джули Эриксон, Нил А. РекторЗдоровая зрелость без тревоги и депрессии: навыки КПТ, которые помогут вам мыслить гибко и получать от жизни максимум в любом возрасте

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar6

Ксения Кашевскаяtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Понравилась книга очень. Всем советую!

Fikr bildirish

Екатерина Ширшоваtaassurotlarni ulashish8 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

🎯Foydali

Очень актуальная и полезная информация, многие популярные идеи получают научное объяснение и логика повествования понятная, однозначно материал, который помогает в решении жизненных проблем, наиболее часто встречающихся сейчас

Fikr bildirish

Aleks Bond architect-designertaassurotlarni ulashish1 oy oldin

👍Tavsiya etaman

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar309

Ксения Фоминаiqtibos olmoqda11 oy oldin

К сожалению, попытки играть с нашим разумом по его правилам и на его территории приводят к тому, что он выигрывает. У него всегда найдутся аргументы, чтобы доказать вам, что вы неправы и всё не так. Он великий спорщик, и на ваше А у него есть Б, а на ваше В у него всегда есть Г. Так устроено наше мышление.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена Тюковаiqtibos olmoqda3 oy oldin

задав себе вопрос: следование этой мысли приведет меня к чему-то полезному в нынешней ситуации или нет?

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Имя Фамилияiqtibos olmoqda4 oy oldin

Итак, если вы заметили следующие характеристики вашего мышления, то, вероятно, вы находитесь в когнитивном слиянии и отождествлении с мыслями: 1. Мысли не новы, уже много раз были у вас, понятные и предсказуемые. 2. Ощущение, что вы пропадаете — не присутствуете в настоящем моменте. 3. Мысли сильно оценочные, сравнивающие. Рефлексия превращается в самокопание. 4. Замечаете долженствования и требования к себе, другим, миру. 5. Ведете бесперспективные диалоги с самим собой.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish