Итак, если вы заметили следующие характеристики вашего мышления, то, вероятно, вы находитесь в когнитивном слиянии и отождествлении с мыслями:
1. Мысли не новы, уже много раз были у вас, понятные и предсказуемые.
2. Ощущение, что вы пропадаете — не присутствуете в настоящем моменте.
3. Мысли сильно оценочные, сравнивающие. Рефлексия превращается в самокопание.
4. Замечаете долженствования и требования к себе, другим, миру.
5. Ведете бесперспективные диалоги с самим собой.
Ловушки ума. Как выйти из ловушек ума при помощи инструментов терапии принятия и ответственности
·
Кирилл Крыжановский
