В контакте с собой. Как понимать свои эмоции

Ирина Терещенко

Ты просыпаешься уставшей. За день сто раз хочешь закричать, срываешься на близких, а потом ненавидишь себя.
Обещаешь себе: «Больше не буду». Будешь. Тебя не учили по-другому. С детства ты слышала: «Не плачь, не злись, будь удобной». Теперь ты взрослая, умная, сильная, но эмоции никуда не делись. Они ушли в тело, в бессонницу, в срывы.
Эта книга про то, как услышать себя. В ней собраны готовые инструменты — дыхание, заземление, дневник эмоций.
Ты имеешь право чувствовать. Начни прямо сейчас. … Yana

Семья и отношенияПсихология

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2026

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 124

Oʻxshash kitoblar

Барбара БережТело в тисках. Как токсичные отношения становятся болью. Возвращение к себе

18+

Валерий ЕвстифеевПроживание негативных эмоций. Как навсегда избавиться от страха, злости и обиды?

Елена ЛьвоваВозвращение к себе. Как человеку обнаружить и проявить свою уникальность

18+

Полина Гавердовская4 шага к решению всех проблем. Разговор с эффективным психологом

Эмма ЛауэрСверхчувствительность как суперсила. Гайд, как сохранить себя, когда эмоции берут верх

18+

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Мэтью Маккей, Стефани КателлаОстанови свои эмоциональные качели: Осознаю, принимаю, управляю, переключаюсь

Надя НодзомиПсихологическая забота о себе: рабочая тетрадь

Кристи РобинеттПримите свою эмпатию: сделайте чувствительность своей силой

Алёна ЗубоваСепарация. Начни жить свою жизнь

Светлана Трошина«Не живи»: как переписать сценарий жизни за 5 шагов. Реальная история

18+

Анна СапегаЭто элементарно. Практическое пособие по исцелению внутреннего ребенка

18+

Алиса МаслыгинаКак выйти из эмоциональной зависимости и начать жить заново. Путеводитель к внутренней свободе

18+

Олег МатвеевЭмоциональный компас. Актуальная система развития эмоционального интеллекта

18+

Динара ГейдароваСепарация как путь к свободе

Анна ПокровскаяСвобода от обид. Практическое руководство из 5 шагов

Евгения КольцоваВ гармонии с собой. Система развития личности

Елена ЛяминаСепарация от родителей во взрослом возрасте

Наталья ДубининаУпасть чтобы подняться

Елена ШевченкоВсе с меня хватит!. Как выйти из созависимых отношений и начать кайфовать от жизни

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Инна  М.taassurotlarni ulashish3 hafta oldin

👎Tavsiya etmayman

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Iqtiboslar49

Карина Ковалеваiqtibos olmoqda3 hafta oldin

Более того, без способности считывать чужие эмоции человек становится потенциально опасен. Он не видит, когда сделал другому больно, потому что не чувствует этого. Он может продолжать давить, когда собеседник уже напуган или подавлен. Он не слышит невербальных просьб остановиться, отступить, помолчать. Его поведение разрушает вокруг него все живое не из злого умысла, а просто потому, что он глух и слеп к эмоциональным сигналам.

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Смирноваiqtibos olmoqda1 kun oldin

Третье — последствия. Выражение сохраняет контакт и уважение к другому, даже если разговор трудный. Реакция контакт разрушает, оставляя после себя разрушения и вину.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Юлия Смирноваiqtibos olmoqda1 kun oldin

Второе — направленность. Выражение направлено на то, чтобы быть услышанным и решить проблему, а реакция направлена на слив напряжения, и ей все равно, что будет после.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda1

eBiz

Александр Шибалов

78 kitob

1. Asosiy
2. ⭐️Семья и отношения
3. Ирина Терещенко
4. 📖В контакте с собой. Как понимать свои эмоции