Правильный рацион питания
Ярослава Лим

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar34 Iqtiboslar11 Oʻqiyapti1.5K Javonlarda

Убедитесь, что ваш правильный рацион питания содержит все необходимые питательные вещества для хорошего здоровья. К примеру, если вы едите меньше чем 1200 калорий в день, то вы можете извлечь пользу из ежедневного приема витаминов и минеральных добавок.

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2017

Nashr sanasi: 2017

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 5

Oʻxshash kitoblar

Ярослава ЛимТоп-5 семейных обедов

Ярослава ЛимПочему у девочек начинается половое созревание раньше. Информация для родителей

18+

Ярослава ЛимКак похудеть без диеты? Секреты легкого похудения

Ярослава ЛимПочему мы страдаем? Ответ для Вашей души

Ярослава ЛимКак научиться экономить, ни в чем себе не отказывая

Ярослава ЛимПочему мужчины изменяют — виноваты ли в этом женщины

18+

Ярослава ЛимКак подчеркнуть прелести женской фигуры при помощи одежды

Ярослава ЛимМеня бьет муж. Что делать

18+

Ярослава ЛимВыйти замуж с двумя детьми

18+

Ярослава ЛимКлассификация любви. Какие виды любви существуют

18+

Ярослава ЛимКак есть меньше: 20 простых способов и советов

Ярослава ЛимСамые необычные звездные фобии

18+

Ярослава ЛимРоман с женатым мужчиной

18+

Ярослава ЛимКак выйти замуж за миллионера

Ярослава ЛимПричины не выходить замуж

18+

Ярослава ЛимКогда брак теряет смысл

18+

Ярослава ЛимПочему желания не спешат исполняться

Ярослава ЛимБизнес-идея: Тепличное хозяйство. С чего начать

Ярослава ЛимКак сохранить семью в наше время

18+

Ярослава ЛимУход за губами

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar34

ELENAtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

Автор пишет бред, устаревшая информация.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Марина И.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

Бесполезно. Это вообще о чем: " Также, для здорового образа жизни, очень важно содержать в организме не более 30% калорий в день."? Самая умная фраза книги - "Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы он помог создать правильный рацион питания, который подходит для ваших индивидуальных потребностей. "

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина Реутоваtaassurotlarni ulashish8 yil oldin

Что-то я ничего нового для себя не нашла здесь..

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar11

Ирина Зиминаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мадина М.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Правильный рацион питания включает в себя распад углеводов, жиров и белков, которые составляют ваше ежедневное меню. Например, если ваши суточные калории составляют 2200, то от 990 до 1430 из них должны поступать с принятия в пищу углеводов, а от 220 до 770 должны быть в виде белка. От 440 до 770 должно поступать из жиров.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мадина М.iqtibos olmoqda1 yil oldin

Клетчатка и калории Не забывайте ежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов. Волокно помогает нормальной работе кишечника. Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish