Правильный рацион питания
Ярослава Лим

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar36 Iqtiboslar11 Oʻqiyapti1.6K Javonlarda

Убедитесь, что ваш правильный рацион питания содержит все необходимые питательные вещества для хорошего здоровья. К примеру, если вы едите меньше чем 1200 калорий в день, то вы можете извлечь пользу из ежедневного приема витаминов и минеральных добавок.

Здоровье Здоровое питание

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2017

Nashr sanasi: 2017

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 5

Oʻxshash kitoblar

Вячеслав ПигаревДиета №5: Правильное питание для здоровья печени

Регина ДокторЗдоровое питание в большом городе

Ирина ПисареваКУЛЬТура ЕДЫ

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Вячеслав ПигаревДиетические блюда: 500 рецептов на каждый день

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета: Кулинарные сокровища и здоровье

18+

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Анна БрейнВитамины: Ключ к здоровью и энергии

18+

Наталья Бибекина100 легких рецептов блюд на каждый день. Для поддержания энергии и здоровья

Вячеслав ПигаревСредиземноморская диета для начинающих

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Сергей Малоземов50 полезных пищевых привычек

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Доктор ЛайтманНутрициология. Как победить жировой гепатоз?

Анна МаховаБАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar36

ELENAtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

Автор пишет бред, устаревшая информация.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Марина И.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Бесполезно. Это вообще о чем: " Также, для здорового образа жизни, очень важно содержать в организме не более 30% калорий в день."? Самая умная фраза книги - "Поговорите со своим врачом или диетологом, чтобы он помог создать правильный рацион питания, который подходит для ваших индивидуальных потребностей. "

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина Реутоваtaassurotlarni ulashish8 yil oldin

Что-то я ничего нового для себя не нашла здесь..

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar11

Ирина Зиминаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мадина М.iqtibos olmoqda2 yil oldin

Правильный рацион питания включает в себя распад углеводов, жиров и белков, которые составляют ваше ежедневное меню. Например, если ваши суточные калории составляют 2200, то от 990 до 1430 из них должны поступать с принятия в пищу углеводов, а от 220 до 770 должны быть в виде белка. От 440 до 770 должно поступать из жиров.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Мадина М.iqtibos olmoqda2 yil oldin

Клетчатка и калории Не забывайте ежедневно потреблять пищевое волокно, от 20 до 30 граммов. Волокно помогает нормальной работе кишечника. Примерное количество клетчатки в день: 1 чашка отрубей, 1/2 стакана моркови, 1/2 стакана фасоли, одна груша, одно яблоко, это примерно 30 граммов волокна.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish