БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки
Анна Махова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar37 Iqtiboslar1.8K Oʻqiyapti5.3K Javonlarda

• Анна Махова — доктор медицинских наук, врач-терапевт и клинический фармаколог.
• Обзор витаминов, минералов, БАД и их влияния на организм с научной точки зрения.
• В книге содержится полезная информация не только про нутриенты и БАДы, но и про свойства продуктов, питание и пищевые привычки, необходимые для поддержания здоровья.
• Узнаете, из чего складывается базовый чекап на дефициты.
• Найдете обзор различных состояний и заболеваний, вызванных дефицитом витаминов и минералов, а также краткие комментарии по их лечению.

Здоровье Наука

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2022

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 232

Oʻxshash kitoblar

Олег ЗдравинНутрициология и биохакинг: живи без таблеток

18+

Доктор ЛайтманНутрициология при хроническом воспалении

18+

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Клод ДалеНутригенетика: питание по законам природы

Анна БрейнВитамины: Ключ к здоровью и энергии

18+

Кристин ГиттерВитамины и БАДы. Фармацевт об их пользе и вреде

Ирина Ле-Дейген, Наталья КлячкоПросто о ферментах. Почему они так полезны?

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Марина АлексееваПитание при синдроме раздраженного кишечника, пищевой непереносимости и аллергии. Простые рецепты

Алина СалаватоваНастольная книга рецептов. Без лактозы, без сахара, без глютена

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Антон РодионовКак читать анализы. Все лабораторные анализы в одной книге

Мартин МодерГенетика на завтрак. Научные лайфхаки для повседневной жизни

18+

Валерий ПередеринБолезни щитовидной железы. Как жить с гипо- и гипертиреозом и что делать с дисбалансом гормонов

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Айнсли Джонстон, Белинда КиркпатрикГормон – и с чем его едят. Рецепты женского здоровья

Илья СмитиенкоИммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Анна БортейчукANTI-AGE на каждый день: управление красотой

Олег ЗдравинНутрициология: Правда о еде, которую скрывают

18+

Kitobning boshqa versiyalari1

БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Анна Махова

БАДы и витамины. Как восполнить дефицит и избежать передозировки

Анна Маховаva boshqalar

Татьяна Мазуркоva boshqalar

1.8K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar37

Veronika Z.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Прописные истины в сумбурном изложении. Вкратце: сдайте анализы по полному перечню в прайсе, начинайте питаться правильно: есть надо много, но немного, есть надо все, да не все.

9 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена А.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Ужасно. Набор штампов о здоровом питании. Нет опор ни на биохимию, ни на физиологию. Краткое саммари прочитанного в журнале для девочек.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Anokhina A.taassurotlarni ulashish6 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

для себя ничего интересного не нашла. часто повторяется рекомендация получать полезные вещества не из капсул, а из еды. которую надо определенным образом готовить, иначе она уже не так полезна))) и в целом много доводов против бадов, которые «неизвестно где и кем зарегистрированы и созданы, чтобы лишать денег доверчивых старушек». не разделяю такую точку зрения.

Fikr bildirish

Iqtiboslar1787

Еленаiqtibos olmoqda3 yil oldin

Запомните три главных правила • Ешьте, когда голодны; • Остановитесь, когда насытились; • Повторять циклично.

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Сергей С.iqtibos olmoqda3 yil oldin

необходимо для его производства. Нередко возникает аллергия на активное вещество или его непереносимость, также встречаются реакции и на такие – вспомогательные. Как же ограничить взаимодействие дополнительных витаминов и минералов, которые не дружат друг с другом (являются антагонистами)? Наиболее верный способ состоит в разделении приема витаминов по времени с интервалом 2–4 часа. Только так можно избежать их ненужного взаимодействия в кишечнике, снизив конкуренцию за активные переносчики при всасывании. При этом практически исключается «усталость» (насыщение) транспортных белков.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлия Грачеваiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Поэтому следует обратить внимание на продукты, богатые природным вариантом: субпродукты (сердце, печень и почки), мясо и птица, жирная рыба (форель, сельдь, скумбрия, сардины), овощи (шпинат

Fikr bildirish