Мышление стройных
Анастасия Кардиакос

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Мышление стройных — это книга для тех, кто устал постоянно думать о еде! И хочет освободиться от психологических тисков диет и срывов.
В книге вы найдете всё о расстройствах пищевого поведения, их отличий от нарушений и пищевого хаоса.
Научитесь совладать с самым тяжелым грузом — бесконечными мыслями о том, что бы такого съесть, чтобы похудеть!
Встретитесь с историями единомышленников и получите хороший заряд мотивации и реальных упражнений!

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 156

Oʻxshash kitoblar

Регина ДокторЯ не люблю сладкое

Анабелла СтирзПсихосоматика лишнего веса. Секрет, который мешает нам худеть

18+

Джули М. СаймонСъеденные эмоции. Как изменить свое пищевое поведение и не искать утешение в еде

Илья БахтинХватит страдать похуднЁй

Юлия БазанЯ в порядке: Кортизол под контролем

Виктория ПридняПсихология стройности. Ем и полнею

18+

Ксения ХуданинаРуководство по улучшению пищевого поведения

18+

Наталья НикитинаСамый легкий способ бросить есть

Вера ФранкВыход — есть, или Как избавиться от булимии за 100 дней. Руководство + дневник

18+

Дарья СтрекалинаПсихотерапия компульсивного переедания

Марина СкляроваТюрьма под названием еда

18+

Диана ПетреллаИсцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы

Ольга ШестаковаНепросто меньше есть. Как перестать мучить себя диетами и найти работающий путь снижения веса

Анна СенницкаяЛишний вес не вернется: Пищевое поведение под контролем

Психология похудения. Как избавиться от лишних кг, перезагрузив сове сознание и видение

18+

Наталья УстимовичМенопауза не точка, а запятая

18+

Регина ДокторИнтенсивное снижение веса за 14 дней: самый легкий научно доказанный способ похудеть, получая удовольствие

Юлия ХадарцеваПро тело. Как сохранять тело здоровым и молодым в любом возрасте

Владлена БогдановаЕда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений

Саша СмелаяМотивация к похудению. То, о чем вы еще не думали

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 28

Наталья С.taassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Foydali

Achinarli

С этой книгой у меня наконец-то сдвинулся вес с мертвой точки! Я наконец-таки перестала все время думать о еде и своей фигуре.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Иришаtaassurotlarni ulashish7 oy oldin

Tavsiya etaman

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Achinarli

Спасибо вселенной, за то что эта книга мне попалась ❤️ Я теперь по другому отношусь и думаю о еде, то что я и хотела, услышла именно ту информацию, которая была мне необходима! Думаю, позже еще раз перечитаю 😉

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Елена Рtaassurotlarni ulashish2 oy oldin

Tavsiya etaman

Хорошая книга по пищевому поведению и его расстройствам. Есть полезные упражнения и факты. Полезна всем.

Fikr bildirish

Iqtiboslar 514

Киянипур Ольгаiqtibos olmoqda9 oy oldin

Быть стройной — это обладать эмоциональной выносливостью

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина В.iqtibos olmoqda10 oy oldin

показано: если овощи (клетчатка) или белок идут до углеводов, то в этом случае пики глюкозы и инсулина ниже, а насыщение устойчивее. Что

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Киянипур Ольгаiqtibos olmoqda9 oy oldin

На фоне дефицита сна, утром, снова будет желание сладенького — ведь повышается уровень гормона голода грелина и снижается уровень гормона насыщения лептина, а также увеличивается выработка гормона стресса кортизола. Кроме того, недосып снижает самоконтроль, от чего становиться сложно устоять перед тягой к быстрой энергии из сладкого.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish