Хватит страдать похуднЁй
Илья Бахтин

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar84 Iqtiboslar4.8K Oʻqiyapti12.1K Javonlarda

Как остановить переедание? Советы практикующего психолога

Путеводитель к гармоничным отношениям со своим телом, едой, чувствами и мечтами.

Книга предназначена для людей столкнувшихся с проблемами эмоциогенного, компульсивного и приступообразного переедания, а так же будет интересная специалистам помогающих профессий — психологам, психотерапевтам, коучам, спортивным тренерам — всем кто хочет помогать людям с этой проблемой.

Психология Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2024

Nashr sanasi: 2024

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 211

Oʻxshash kitoblar

Люси МаддоксИзмени жизнь к лучшему за год. Терапевтические практики на каждый месяц

Анастасия ТомиловаПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Юн Го43 таракана в твоей голове. Психологические и психиатрические синдромы, которые отравляют нам жизнь

Ольга Турышева, Марина РемпельБез оглядки на маму: Как обрести внутренние опоры и завершить сепарацию

Евгения МеглинскаяСтоп срывам и перееданиям!

Виктория ПридняПсихология стройности. Ем и полнею

18+

Бенжамин ХардиСила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Екатерина ТурГОЛОД ТЕЛА: психосоматика лишнего веса

18+

Евгения МеглинскаяЗдоровый похудизм. Как перестать заедать стресс и расстаться с лишним весом

Наталья ЛуговаяВлюбиться в свое тело. Практический курс по восстановлению здоровых отношений с телом и сексуальностью

18+

Стефан Дж. ГийанэйГолодный мозг. Как перехитрить инстинкты, которые заставляют нас переедать

18+

Дарья БашкатоваНичего не хочу. Книга-объятие для уставшего человека

Кэролин Кокер РоссКомпульсивное переедание. Справиться с тревогой без «заедания», перестать утешать себя едой, наладить отношения с телом без диет и срывов

Наталья ГородиловаВзрослые Дети Алкоголиков. Помоги себе сам. Полное руководство. ВДА

18+

Эми ТранКнига любви к себе: Терапевтическая стратегия поддержки и принятия себя

Анна ЗробимЦелительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Екатерина ТурПсихосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Юлия ЛапинаТело, еда, секс и тревога: Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога

Тара ШустерКупи себе эти чертовы лилии. И другие целительные ритуалы для настройки своей жизни

18+

Марк РеклауСначала полюби себя! Повысьте самооценку за 30 дней

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar84

Соломович Екатеринаtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Потрясающая книга!!!!! Читается легко, правда зачастую хочется отложить и подумать. Много думать. Обязательно куплю книгу в бумажном варианте, хочу перечитать. Возможно не раз. К прочтению рекомендую!!!! Автору выражаю огромную благодарность за труд!!!!!

20 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Алена Великаяtaassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

Автор заставил поискать проблемы прошлого, задуматься. Многое оказалось новым , хотя мною прочитано уже много книг. Что-то я поняла сама, а автор подтвердил. Книга интересная и очень полезная. Рекомендую к прочтению всем, так как много советов и для взрослого, и для родителя. Задуматься, какие ошибки мы делаем в отношениях с близкими и, самое главное, в отношении своих детей. Мы не идеальны, мы имеем право на свои ошибки, но не надо эти ошибки переносить на своих детей. Почитайте, очень интересно, не нудно, читается легко. Спасибо автору

11 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Аля Алиеваtaassurotlarni ulashish9 oy oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Решила каждый год её перечитывать. Познавательно, хочу применить советы, которые в ней описаны.

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar4798

Анастасияiqtibos olmoqda2 yil oldin

Переедающему стыдно за лишний вес, а не за переедание. Стыд включается не в том месте, где нужно, так сказать.

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юлианаiqtibos olmoqda1 yil oldin

Давайте легализуем удовольствие от еды и отделим его от переживаний во время стресса. «Я испытываю тревогу». «Я хочу переесть». Отложите переедание на 10 минут. Это недолго. Вы всегда сможете вернуться и переесть. Давайте в эти 10 минут сделаем что-то для ваших чувств. Справимся с тревогой, скукой, беспокойством, непонятным напряжением. Пусть вы потом всё равно переедите — сделайте что-то, чтобы успокоить себя. В эти 10 минут сделайте что-нибудь. Буквально что-нибудь. Продолжите работу. Вымойте посуду. Просто полежите. Посмотрите видео в интернете. Сделайте что-то, что возможно в этой ситуации. И будьте максимально вовлечены в это действие. Помните: переедание никуда не денется. Если делать вообще нечего — посуда помыта, избы потушены, кони остановлены, — просто подышите.

10 kishiga yoqdi

Fikr bildirish