Каждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том I

Гелий Васильков

В предлагаемой книге автор — специалист в области гимнастики, возрастной методики физического воспитания и спорта профессор Гелий Васильков — рассказывает о средствах физической культуры и спорта, которые могут стать настоящим эликсиром здоровья для всех членов семьи.
Книга содержит большой практический материал в виде полезных и увлекательных комплексов упражнений, игровых заданий и спортивных развлечений для разных форм занятий, а также много ценных рекомендаций по их использованию. … Yana

ЗдоровьеСпорт

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2016

Nashr sanasi: 2016

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 297

Oʻxshash kitoblar

Артем СемушинБегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план

Анна ЧитанаваБиохакинг. Здоровье и развитие ребенка. Исследования, анализы, нормы, дефициты. Воркбук

Арина СкоромнаяФитнес-мама. Прекрасные фигура и самочувствие после родов

Елена Хлевная, Елена Сергиенко, Татьяна КиселёваЭмоциональный интеллект ребенка и здравый смысл его родителей

Татьяна Трясорукова50 игр для дома и дет.сада на снижение психоэмоц.и скелетно-мышеч.напряжения

Екатерина МакароваЖенское здоровье: между нами девочками

18+

Игорь БорщенкоКардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Дмитрий ЯкушевСопливый ребенок и его спокойная мама. Первая помощь маленьким носикам, горлышкам и ушкам

18+

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

Регина ДокторДетское питание в большом городе

Дневник тренировок

Роман ХолмовОсновы рекомпозиции тела. Как одновременно сжигать жир и наращивать мышцы. Научно обоснованный гид без фитнес-магии

18+

Дарья СедуноваУтро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Анна ЧитанаваБиохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Лев КруглякПоловое воспитание детей. Что и как мы должны объяснить своему ребенку

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Анна КорецкаяМам, а помнишь? Практическое руководство по сохранению памяти

Алиса БасееваЧем кормит заботливая мама. Важные правила детского питания для здоровья, энергии и хорошего настроения

Ольга БайкинаКачать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Iqtiboslar51

Анастасия Ф.iqtibos olmoqda9 yil oldin

По своей оздоровительной эффективности лыжные прогулки занимают одно из первых мест. Эта польза многозначна, так как в активную работу включаются буквально все мышцы тела, способствуя их развитию и сгоранию жировой ткани, особенно в области живота. В организме намного усиливаются обменные процессы благодаря улучшению газообмена, лимфотока и деятельности всей сердечно-сосудистой системы. Прогулки на свежем морозом воздухе и аэрация легких чистым воздухом – лучшее средство закаливания и профилактики многих заболеваний

1 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Анастасия Ф.iqtibos olmoqda9 yil oldin

Если планируете сделать утреннюю пробежку, то необходимо выпить перед этим чай с медом или фруктовый сок, а также съесть немного овсяной каши. Наедаться не следует, но бегать лучше не на голодный желудок.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Анастасия Ф.iqtibos olmoqda9 yil oldin

Физиологические законы компенсации и суперкомпенсации гласят, что после физических нагрузок до определенной степени утомления происходит восстановление и сверхвосстановление энергетического потенциала организма. Это значит, что при регулярных (без длительных перерывов) занятиях через полгода, год-два и более ваш организм будет выходить на новый функциональный уровень: более мощная работа сердца во время физической нагрузки; лучшая функция легких и всей кровеносной системы по доставке кислорода к мышцам и другим органам и тканям; более экономичная работа самой мышечной системы и пр. Для поддержания «спортивной формы» вполне достаточна 30-минутная доза бега.

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Javonda2

Спорт

VitS

19 kitob

6

1. Asosiy
2. ⭐️Здоровье
3. Гелий Васильков
4. 📖Каждый день и всю жизнь. Энциклопедия семейного спорта. Том I