Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней
Анна Читанава

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar33 Iqtiboslar2.9K Oʻqiyapti4.4K Javonlarda

Дополнительные конечности, второй мозг, глаза с лазерами, чипы отслеживания по всему телу и ежедневные ванны из плазмы крови. Кажется, именно так мы представляем биохакинг. Оставим фантазии фантастам.
Пропатчите и апгрейдите здоровье вашего ребенка! Биохакинг — это просто. С научной точки зрения сегодня это оптимизация имеющихся ресурсов организма для здоровой и насыщенной жизни. Врач-биохимик, специалист по витаминам, прошедшая обучение и стажировку в России, Германии, Китае и США, Анна Читанава расскажет о химической жизни организма и о том, как мы можем подружить детское тело с витаминами, жирами, углеводами и белками, а также помочь ему стать здоровее по всем показателям. Все рекомендации даны с опорой на профессиональный опыт автора и ведущих экспертов в области биохимии и нутрициологии (в книге указаны более 150 работ, на которые опирался автор). У вас уже есть супермен! Помогите ему стать здоровым, счастливым и долететь до звезд.
NB! Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.

ЗОЖ Детское здоровье Здоровое питание Здоровье Науки о жизни Наука

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Qogʻoz sahifalar: 328

Oʻxshash kitoblar

Анна ЧитанаваБиохакинг. Здоровье и развитие ребенка. Исследования, анализы, нормы, дефициты. Воркбук

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Доктор ЛайтманСекреты нутрициологии: как питаться правильно

Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ

18+

Елена Хлевная, Елена Сергиенко, Татьяна КиселёваЭмоциональный интеллект ребенка и здравый смысл его родителей

Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика: дети. Полный курс для психологов и родителей

18+

Наталья ЗубареваВальс гормонов 2. Девочка, девушка, женщина + «мужская партия». Танцуют все!

Дмитрий ЯкушевСопливый ребенок и его спокойная мама. Первая помощь маленьким носикам, горлышкам и ушкам

18+

Доктор ЛайтманНутрициология: наука о еде и здоровье

18+

Кэтрин ШэнаханКод метаболизма. Как перезапустить свой обмен веществ

18+

Регина ДокторДетское питание в большом городе

Энтони УильямСекрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье

Ян РаздобурдинНатуропатия аутоиммунных заболеваний. Аутоиммунный тиреоидит, ревматоидный артрит, псориаз

Наталья ЗубареваКишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье — что кроется в извилинах «второго мозга»

Василий Генералов, Мария ЗолотоваЩитовидка: как жить с гипотиреозом и чувствовать себя хорошо

Алиса БасееваЧем кормит заботливая мама. Важные правила детского питания для здоровья, энергии и хорошего настроения

Ирина БарановаПроведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма

Галина ХусаиноваБиохакинг по-женски. Как запустить программу снижения биологического возраста

Ольга БайкинаКачать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом

Доктор ЛайтманБиохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней?

Kitobning boshqa versiyalari1

Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Анна Читанава

Биохакинг. Дети. Пищевой блокбастер. Доказательная медицина и здоровье ребенка: от витаминов до болезней

Анна Читанаваva boshqalar

Ксения Бржезовскаяva boshqalar

1.4K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar33

Татьяна Пантюхинаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

Во всем виноваты паразиты. Это точно не докмед.

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анна Л.taassurotlarni ulashish8 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Очень странная книга. Многие моменты заставляли засомневаться, в от тезиса "в кефире нет никакой пользы, это только вред для организма" была в шоке. Насколько я знаю, кефир - это один из немногих продуктов с живыми натуральными пробиотиками Мам, которые не кормят грудью, рожают методом кс - тут по нам прошлись несколько раз, но ничего, мы привыкшие. Аллергия у ребёнка? Плохо ела в беременность и мало гуляла. Там даже пример есть. Мама обратилась к автору, все врачи не могли сказать, что делать с аллергией. А Анна сказала - убрать аллерген из рациона! Но уточнила, что из-за неправильного рациона мамы в беременность теперь страдает сын. Она же точно знает. Она же врач-аллерголог... А, стойте?? Педиатр?? А может иммунолог??? Ой, тоже не то. Но знаете, будто знает больше всех их. А еще немного и акушер-гинеколог, ведь Анна сокрушается неправильными родами с окситоцином, наркозом и эпидуралкой (которые просят сами мамы, ужас ужасный) В одной главе автор пишет, что бульон при болезни помогает, "конечно, он же напичкан курицей с антибиотиками", но в другой главе уже вспоминает, что в бульоне много аминокислот. Дорогая Анна, вы, судя по книге, разбираетесь во всех отраслях жизни (педиатры нервно курят в сторонке), но не знаете, что на любом пищевом производстве мясо проверяют и в хвост и в гриву, именно поэтому за неделю до убоя им перестают давать антибиотики и любые лекарства, чтобы мясо было чистым "Интересная" мысль, что если ребенок болеет чаще 4 раз в год, то с его организмом не все в порядке. Большинство детей, посещающих садик, болеют чаще одного раз в три месяца. И так как я читала книгу по иммунологии зарубежного автора могу утверждать, что наши организмы РАЗНЫЕ. Они не слабые и сильные. Каждый человек обладает уникальной Ахиллесовой пятой - кто-то более устойчив к аутоиммунным заболеваниям, но менее к вирусным. Это специально природой придумано, чтобы мы все дружно не вымерли от одной чумы. При любой вспышке всегда есть процент выживщих - это и есть люди более устойчивые к этому виду заразы. Так что если вы постоянно хватаете ОРВИ, есть вероятность, то к другим болезням вы имеете более сильнее иммунный ответ. А тут женщина нам пытается донести, что с вами и вашеми детьми что-то не так - БОЛЬШЕ БОЛЬШЕ БАДов Отдельно хочу сказать за примеры: обнять и плакать. Можно как анекдоты рассказывать. Олеся ела пироженки, а Маша кабачок. Олеся выросла и стала бомжом, а Маша президентом. Степанида кормила грудью, а Валерьяна смесью. Дочь Степаниды стала альфой, а дочь Валерьяны, к сожалению, проститукой Короче, книга началась с моего удивления, а закончилась раздражением

9 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Мария Б.taassurotlarni ulashish9 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Глютен все убираем, молочку убираем! Если у вас будут дефициты - будет плохо! Содержание как будто студентка мед вуза писала курсовую чисто бумагу помарать. Сожалею, что у меня есть бумажная книга, не знаю куда ее теперь девать👎👎👎👎

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar2920

Галина С.iqtibos olmoqda1 yil oldin

А вот как я представляю правильный детский рацион. С утра ― яйцо (куриное или перепелиные). Это легкоусвояемый белок и полезные жиры [92]. Не забудем про овощную нарезку или тертый салатик из огурцов, моркови, политый льняным маслом. Плюс каша пшенная или рисовая, лучше на воде, чтобы не рисковать с лактозой. В кашу кладем топленое масло, ягоды или несладкие фрукты. Это сложные углеводы, полезные жиры, клетчатка. Для дотации омеги-3 и витамина D ребенку с утра можно дать эти вещества по отдельности либо в виде чайной ложки рыбьего жира. На обед первым блюдом пойдет хороший куриный бульон с рисом и брокколи. Затем будет гречневая каша с говядиной, морковью и луком. Мясо лучше давать днем, а на ужин готовить рыбу ― более легкоусвояемый белок. В кашу можно покрошить зелень, например, петрушку или укроп, это нутритивно очень плотный продукт. Поставим на стол салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. На полдник ― фрукт/ягоды или, если ребенок переносит кисломолочные продукты, йогурт. Лучше козий, в нем нет казеина, вызывающего аллергию. Козье молоко лучше усваивается. Дам еще несколько вариантов. При переносимости можно дать овощную нарезку, на которой сверху будет ореховая паста (например, миндальная). Помимо этого, можно приготовить оладьи (в составе которых будет яйцо, рисовая мука, тыква), обжаренные на топленом масле. Дополнительно можно при переносимости дать кусочки сыра. Это и вкусно, и полезно. Также можно и на второй завтрак ребенку давать что-то из вышеперечисленных блюд. В качестве перекуса также предложу запеканку, только не с сахаром, а с изюмом, курагой или морковью. Эти компоненты сладкие, но, во-первых, содержат нужные микроэлементы, во-вторых, их надо жевать, что, как мы знаем, полезно. Заодно дитя получает клетчатку, которая замедляет всасывание простых углеводов. А при непереносимости лактозы дадим бутерброд с маслом на безглютеновом хлебе, а сверху положим отварной говяжий язык или кусок куриной грудки. И никакой колбасы! Вот и время ужина. Это будет рыбная котлета, для большей пользы из нескольких видов рыбы. Овощи тушим в оливковом масле. На готовое блюдо можно также порезать авокадо. Не помешает еще немного сложных углеводов в виде маленькой порции отварного картофеля или картофеля в мундире. Крахмал будет разлагаться до глюкозы, но масло снизит его гликемический индекс, так что ребенок долго будет сыт и не станет просить на ночь еды.

2 kishiga yoqdi

Fikr bildirish