Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица
Дарья Седунова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar10 Iqtiboslar47 Oʻqiyapti1.8K Javonlarda

Представьте утро, в котором ваше лицо уже готово к селфи — без фильтров, без макияжа, без следов усталости. В отражении зеркала только свежесть, сияние и четкий овал.
Эта книга — билет в мир красоты, которая не зависит от дорогих процедур и уколов.
Автор, сертифицированный практикующий тренер по естественным методам сохранения молодости лица, делится проверенными секретами, которые работают за счет грамотного ухода, массажных техник, лимфодренажных упражнений и натуральных средств, доступных каждой женщине.
В книге вы найдете:
• понимание причин отеков;
• быстрые домашние лайфхаки, чтобы проснуться красивой;
• разные виды массажей (точечный, лимфодренажный, ручной, с помощью роллера и др.), которые вытеснят лишнюю воду и подтянут овал;
• комплекс упражнений по фейсфитнесу и доступные техники тейпирования;
• рецепты масок и патчей, на приготовление которых нужно всего 5 минут.
А пошаговые инструкции и видеоуроки помогут точно сделать все правильно. Скажите отекам и тусклому цвету лица «прощай»!

Красота и уход за собой Здоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 121

Oʻxshash kitoblar

Наталья Бибекина100 рецептов для аэрогриля: вкусно и легко

Доктор ЛайтманНутрициология для похудения

18+

Свами БрахмачариЛегкая йога для похудения. Асаны, доступные каждому

Фрэнк ГринТоп-30 диет для похудения на 5 кг за неделю

18+

Ирина НикулинаПП рецепты для здоровья и стройности

18+

Анастасия ФертиковаКнига рецептов. (Практическая тетрадь) от Нутрициолога

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Марина Дорн#БЕЗ ФИЛЬТРОВ. Фэйсфитнес. Лицо на миллион

Доктор ЛайтманНутрициология от А до Я

Дмитрий Федорищев, Татьяна ФедорищеваЭнциклопедия фитнеса. TGYM

Елена Шишина, Ирина Костенко, Любовь БашкироваЛечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья

18+

Геннадий КибардинСу-Джок лечит: боль в спине, мигрень, кашель, тяжесть в желудке

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Доктор ЛайтманНутрициология: 30 дней к новой жизни через питание

Олеся ЯроваяПП-рецепты. Рацион на день

Хэйли Помрой, Ив АдамсонДиета для ускорения метаболизма

Юлия ЛавроваМассаж лица против морщин. В домашних условиях

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Kitobning boshqa versiyalari1

Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Дарья Седунова

Утро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Дарья Седуноваva boshqalar

Галина Нечаеваva boshqalar

300

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar10

Вадимtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

👎Tavsiya etmayman

Все что там написано уже известно 90% девушек, кто за собой следит. Все эти советы и куча видео на ютуб тоже есть

5 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ольга С.taassurotlarni ulashish5 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Альбина Михальченкоtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar47

Александра Л.iqtibos olmoqda6 oy oldin

у вас есть всего 3 секунды, чтобы увлажнить кожу после очищения. Почему нужно успеть за 3 секунды? При умывании поры открываются, через 3 секунды после уровень влажности кожи падает лишь на несколько процентов. Через полминуты уровень влажности снижается до 50 %, а через минуту – до 30 %. Если вы не увлажните лицо в течение 3-х секунд после умывания, то кожа иссушится, и запустится процесс старения.

1 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Жмурченко Анастасияiqtibos olmoqda3 oy oldin

Если накануне вы не устояли перед солененьким, вам помогут вода и продукты, богатые калием и магнием – зелень, фасоль, бананы, авокадо, помидоры.

Fikr bildirish

Жмурченко Анастасияiqtibos olmoqda3 oy oldin

По мнению акушеров-гинекологов, прибавка в весе в этот период на 1–3 килограмма является нормой и ничем иным как жидкостью, а не жиром. Появляются лишние цифры на весах, как правило, за несколько дней до менструации, в некоторых случаях – за 2 недели. Связано это с гормонами – падением уровня эстрогенов и увеличением или снижением выработки прогестерона, что влияет на обмен жидкости, а также на ваш повышенный аппетит (тягу к сладкому, а у кого-то, наоборот, соленому) и вздутие кишечника. Поэтому физиологически это всего лишь скопление жидкости, но при бесконтрольном питании в эти дни можно набрать и пару лишних килограммов в виде жира. Такие неприятные симптомы, как запоры или диарея, дискомфорт и вздутие кишечника, возникают за счет ослабления перистальтики и расслабления кишечных мышц прогестероном, накопления большого количества простагландинов. Помимо всего вышеперечисленного вы можете ощущать: • головную боль; • боль в поясничной области; • слабость, утомляемость; • жирность кожи, прыщи; • перепады настроения, раздражительность, снижение либидо.

Fikr bildirish