Безусловное самопринятие. Как избавиться от самокритики и научиться любить себя
Илья Качай

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar76 Iqtiboslar2.4K Oʻqiyapti11.4K Javonlarda

Данная рабочая тетрадь — четвёртое, заключительное издание практического формата после работ, посвящённых победе над перфекционизмом, развитию уверенности в себе и преодолению одиночества. Работа отсылает к фундаменту зависимостей от достижений, одобрения и любви, рассмотренных в предыдущих тетрадях, — к непринятию человеком самого себя. В тетради вы найдёте техники и упражнения, помогающие преодолевать самокритику и учиться принимать себя безусловно — даже тогда, когда вас не принимают другие.

Психология

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2021

Nashr sanasi: 2021

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 106

Oʻxshash kitoblar

Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Джонис УэббПочти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

Виенна ФараонОткуда это в тебе взялось. Найти истоки своих ран, чтобы исцелиться

Евгения АлегриаПора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Павел Федоренко, Илья КачайКак избавиться от стыда. Психотерапия негативных эмоций

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Алина АдлерТы можешь Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Алиса ЛевопетровскаяПросто люби себя. 12 шагов к устойчивой самооценке

Анастасия КульковаЛюбящий голос внутри. Как приручить внутреннего критика, чтобы перестать наказывать себя за свои ошибки и обрести свободу

Немото ХироюкиПринять и полюбить себя

Нази ГорюноваС тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством

Женя ДоноваЛегко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Алексей ПережогинТревожиться нельзя управлять. Дневник для работы с эмоциями. Секреты безмятежной жизни

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Татьяна СтепаненкоПолезная саморефлексия: Книга-практикум для искреннего разговора с собой

Евгения ПогудинаОбними своего Внутреннего ребенка. 108 поддерживающих посланий

18+

Джеймс Рапсон, Крейг ИнглишПохвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Вероника ХлебоваСепарация. Как перестать зависеть от других людей

Кирилл СычевТак себе. Эффективная самотерапия для тех, кто устал от депрессии, тревоги и непонимания

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar76

Екатерина Новосельцеваtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

💡Axborot beruvchi

💤Zerikarli

Основная мысль книги в том, что само понятие «самооценка» таит в себе корень проблемы. Мы сами оцениваем себя. Зачем? Собственно, автор полагает, что делать этого не нужно. Во-первых, вряд ли мы сможем быть объективны. Во-вторых, какой вообще толк от о-цен-ки кого-либо? Не лучше ли оставаться на стороне простых фактов, а не оценочных суждений о них? Если вы не знакомы с тем, что такое «когнитивное искажение», «конформизм» и всякие подобные штуки, то вам эта книжка будет неинтересна. Она, все-таки, своего рода чек-лист, а не история. По ней можно понять с каким запросом идти к психологу, или какие именно «тараканы» скрываются за критикующим голосом в голове. Тут они хорошо разложены по полочкам, довольно поверхностно, но как бы и объем книги маленький. Есть, конечно, более интересные и полезные материалы на эту тему, это же скорее что-то из разряда «повторение - мать»… ну, вы поняли.

10 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Ольга Беспаловаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

🎯Foydali

💤Zerikarli

Нашла для себя много полезного в данном издании. Только вот повествование ведётся скучновато, мысли часто записаны в формате: «Небо синее, потому что небо синее, т.к. небо оттенком ближе к синему», но не удивлюсь, что такая подача была сделана специально, чтобы информация лучше закреплялась у читателей. Зато всё довольно подробно разжёвано) Упражнения в конце вполне подъёмные, я бы даже сказала лёгкие. Это плюсом)

10 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Данияр У.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Самое важное в этой книге - это сделать упражнения в конце. Оно того определенно стоит!

8 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar2399

Ксения Б.iqtibos olmoqda2 yil oldin

правило «Я должен всё контролировать». Ещё один пример: чтобы не ощущать себя в опасности (глубинное убеждение «Мир — опасное место»), человек создаёт правило «Я должен всё контролировать и всем управлять». Таких правил (промежуточного уровня) может быть очень много: «Я должен быть умным», «Я должен быть лучшим», «Я должен добиваться успеха», «Я должен быть хорошим любовником», «Я должна быть хорошей мамой». Все эти правила — суть защиты, которые человек выстраивает внутри, чтобы не чувствовать себя глупым, беспомощным, плохим или не казаться таковым окружающим.

14 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Autumnusiqtibos olmoqda3 yil oldin

Поэтому очень важно понять, что, как и любой другой человек, вы являетесь уникальным, многогранным, разносторонним и противоречивым живым существом, обладающим уникальным набором индивидуальных качеств и неповторимым сочетанием присущих только вам способностей

13 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

qwzsziqtibos olmoqda10 oy oldin

Гораздо важнее за переживаниями по поводу негативной оценки других увидеть своё собственное негативное отношение к себе и учиться относиться к себе с уважением

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish