Основная мысль книги в том, что само понятие «самооценка» таит в себе корень проблемы.
Мы сами оцениваем себя. Зачем? Собственно, автор полагает, что делать этого не нужно. Во-первых, вряд ли мы сможем быть объективны. Во-вторых, какой вообще толк от о-цен-ки кого-либо? Не лучше ли оставаться на стороне простых фактов, а не оценочных суждений о них?
Если вы не знакомы с тем, что такое «когнитивное искажение», «конформизм» и всякие подобные штуки, то вам эта книжка будет неинтересна. Она, все-таки, своего рода чек-лист, а не история. По ней можно понять с каким запросом идти к психологу, или какие именно «тараканы» скрываются за критикующим голосом в голове. Тут они хорошо разложены по полочкам, довольно поверхностно, но как бы и объем книги маленький.
Есть, конечно, более интересные и полезные материалы на эту тему, это же скорее что-то из разряда «повторение - мать»… ну, вы поняли.
Нашла для себя много полезного в данном издании. Только вот повествование ведётся скучновато, мысли часто записаны в формате: «Небо синее, потому что небо синее, т.к. небо оттенком ближе к синему», но не удивлюсь, что такая подача была сделана специально, чтобы информация лучше закреплялась у читателей.
Зато всё довольно подробно разжёвано) Упражнения в конце вполне подъёмные, я бы даже сказала лёгкие. Это плюсом)
В целом неплохо. Будто бы и ничего особо нового, но напоминалки полезные. Понравился раздел про когнитивные ошибки, описание механизмов работы мышления и схемки.
Небольшая, но очень ёмкая рабочая тетрадь по безусловному самопринятию. По сути, это компактная методичка, в которой достаточно тщательно собрана практическая выжимка из КПТ - от теоретической части до конкретных упражнений для работы с непринятием себя и проблемами самооценки. Материал легко читать и при этом есть что действительно проделать самостоятельно, а не просто "узнать".
Книга будет полезна тем, кто сталкивается с проблемами самооценки и самопринятия и хочет разобраться с ними не только теоретически, но и практически. А ещё я бы особенно рекомендовала её начинающим психологам и психотерапевтам - это хороший структурированный материал, который помогает понять, с чего начать работу с клиентом, испытывающим трудности с принятием себя.
Для своего небольшого объёма - очень содержательная и хорошо собранная рабочая тетрадь.
