Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании
В приложении удобнееQR для скачивания приложения
goole playappstore
Huawei AppGalleryRuStoreSamsung Galaxy StoreXiaomi GetApps

Игорь Молот Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании

В книге разоблачаются популярные мифы в области фитнеса и «правильного питания». Вы узнаете, как похудеть и набрать мышечную массу без особых ограничений и напрягов, по науке.

Магистр физической культуры, спортсмен и автор научных публикаций Игорь Молот раскроет все тайны тренировочного процесса, сняв с Вас розовые очки. Вы научитесь использовать на занятиях не только тело, но и все возможности мозга. Сочетание доказательного фитнеса и искрометного юмора приятно удивят любого читателя.
Науки о жизниЗдоровьеНаукаВиртуальный рассказчик
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2022
Год выхода издания: 2022
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 283
  1. Главное
  2. Науки о жизни
  3. Игорь Молот
  4. Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании
Книгу «Серпом по яйцам. Правда о фитнесе и питании», автор которой — Игорь Молот, вы можете почитать на сайте или в приложении для iOS или Android. Книги, аудиокниги и комиксы электронной библиотеки Яндекс Книг можно читать и слушать онлайн или скачивать на устройство, чтобы читать без интернета.
ГлавноеАудиоКомиксыДетям
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления37

Михаил Ч.
Михаил Ч.делится впечатлением1 год назад
Вода, вода, кругом вода.....
Все около футбола, никаких конкретных предложений, если это читает новичок, то он так и останется с чувством "так а делать то что?!"
1 Нравится
Комментировать
Сергей
Сергейделится впечатлением2 года назад
👍Советую
Мне очень понравилось читать эту книгу! Автор опытный и компетентный спортсмен. Есть несколько тем с которыми я не совсем согласен. В общем рекомендую всем и новичкам и опытным спортсменам!
1 Нравится
Комментировать
Юлия Ш.
Юлия Ш.делится впечатлением1 год назад
👍Советую
Книга - огонь 🔥 10 лет тренируюсь, впервые нашла ответы на ВСЕ свои вопросы.
Комментировать

На полке5

Для интеллекта
Для интеллекта
Юлия Варламова
Юлия Варламова
337 книг
29
Обучение фитнес-тренер
Обучение фитнес-тренер
Марина
Марина
12 книг
6
Спорт
Спорт
Василий К.
Василий К.
7 книг
1
Спорт и питание
Спорт и питание
Лилия
Лилия
22 книги
Силовые тренировки
Силовые тренировки
Евгений.
Евгений.
14 книг
О книгеВпечатления37Цитаты286Читают676На полкахПохожие книги

Похожие книги

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Алекс ХатчинсонКардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам
Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
Рене МакгрегорСпортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки
КУЛЬТура ЕДЫ
Ирина ПисареваКУЛЬТура ЕДЫ
Бодибилдинг без стероидов
Владимир МоргуновБодибилдинг без стероидов
Спортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Александр ДенисовСпортивное питание и молочные продукты. Питание, спорт, здоровье
Как похудеть за 7 дней
Александр ЧуйкоКак похудеть за 7 дней
Фитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов
Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами
Сергей ОбложкоМозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Майкл МэттьюсБольше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Антон ПетряковFreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник
Методика доктора Ковалькова в вопросах и ответах
Алексей КовальковМетодика доктора Ковалькова в вопросах и ответах
Настоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда
Руслан КончусНастоящее правильное питание. Как забыть о диетах навсегда
Правильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания
Игорь КолесПравильное рациональное питание. Не о каких-то диетах, а о главных принципах рационального питания
Марафон стройности. Ешь много, худей быстро
Татьяна ЗабалуеваМарафон стройности. Ешь много, худей быстро
Ешь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Алексей Setanta ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше
Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса
Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса
Прощай, лишний вес
Андрей РакицкийПрощай, лишний вес
Еда для радости. Записки диетолога
Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога
Как похудеть на 20 килограмм за 8 недель
Александр ЧуйкоКак похудеть на 20 килограмм за 8 недель
9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки
Максим Кудеров9 шагов здоровой потери веса. Наука похудения без мифов и голодовки

Цитаты286

Olga8906shpaz
Olga8906shpazцитирует1 год назад
То есть в целом, активация мышц кора гораздо выше в динамических упражнениях со свободным весом (например, при приседаниях), нежели во всяких планках.
2 Нравится
Комментировать
Olga8906shpaz
Olga8906shpazцитирует1 год назад
Есть даже исследование, где сравнили активацию мышц (прямая мышца живота, косые мышцы и разгибатели позвоночника) во время планки с весом на спине 20% от массы тела до отказа и во время приседаний со штангой с весом 6 ПМ (повторный максимум)[66]. Мышцы живота, косые мышцы и особенно мышцы, выпрямляющие позвоночник, показали более высокую активность при выполнении приседа, чем при стоянии в планке.
1 Нравится
Комментировать
Анастасия М.
Анастасия М.цитирует1 год назад
Вы думаете, кому-то есть до вас дело? Разочарую, если вам на себя плевать, всем остальным тем более!
1 Нравится
Комментировать