Ожидала, что будет больше практики и конкретики по защите от вербальной агрессии. Основные мысли любите и принимайте себя. Не додумывайте мысли собеседника , в том числе по переписке.
При токсичных словах не обращайте внимания, либо уходите, либо скажите " не хочу об этом говорить". Это вкратце, что отложтлось. Для тех кто уже читает книги по самокопанию просто, для новичка на подумать пойдет.
Много водички, много текста не по названию, ,есть вопросы для самокоучинга и несколько конкретных рекомендаций. Если у вас есть потребность реально поработать с чувством вины и встраиванием границ, эта книга не поможет, там только рекомендации типа "не надо испытывать чувство вины" (равно "не бойтесь, когда на вас несется большая собака"). В принципе с этими темами работает только походы к психологу.
Всё очень просто и очень понятно.Такие книги нужны,они ,как теплое одеяло.Очень правильный подход автора после каждой главы есть вопросы .Если на них честно себе отвечать,возможно много о себе узнать.
