Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других
Нэнси Колиер

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar31 Iqtiboslar1.2K Oʻqiyapti5.8K Javonlarda

Знакомо ли вам чувство эмоционального истощения? Беспокоитесь ли вы о том, как понравиться остальным? Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что все это делаете в ущерб своим интересам?
Если вас, как и многих других женщин, беспокоят эти вопросы, то вы обратились по адресу! Перед вами первое руководство по уходу за собой, которое поможет вам обрести смелость, необходимую для выражения своих самых сокровенных потребностей и желаний.
Вы узнаете:
• почему так много женщин сталкиваются с эмоциональным истощением;
• как развить более глубокую форму любви к себе, не ограничиваясь «временными передышками» в салоне красоты или расслабляющими массажами;
• почему так важно «оставаться на своей стороне», раскрывая самые глубокие эмоциональные, психологические и душевные потребности.
С помощью этой книги вы осознаете, ЧТО вам действительно нужно для достижения уверенности, спокойствия и удовлетворения. «Ты у себя одна» — и это неоспоримый факт!

Личностный рост Психология развития Саморазвитие Психология Счастье Ментальное здоровье

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: АСТ

nashriyot: Издательство АСТ

Qogʻoz sahifalar: 186

Oʻxshash kitoblar

Екатерина КостецкаяПолюби свои травмы. Как превратить боль в силу и выбраться из внутреннего кризиса

Лора КоуплиЛюбить — не больно: Как залечить травмы прошлого и построить гармоничные отношения

Кэтрин ШафлерЛучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя.

18+

Мэтью ХассиЭто он. Как найти своего мужчину и построить прочные отношения

Вера ЯкуповаШипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве

Инна ЛитвиненкоНе-одинока-я: осознанное одиночество как часть гармоничной жизни

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Каринэ АванесянВыход из зависимых отношений. Как перестать растворяться в партнере и вернуть себе свою жизнь. Теория и практика

Ануш МанасянАвтономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Лилия РоузБыть собой: о силе, одиночестве и счастье. Как женщине обрести опору в себе и жить без страха одиночества

Татьяна ИзумрудоваПочему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений

Юлия БулгаковаРазреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Беверли ЭнглЛюбить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое «я»

18+

Каринэ АванесянЛюбовь к себе. Смелая книга женского счастья. Теория и практика

Кристина ЯхинаЛичные границы. Где начинаются, как установить и защитить

Ирина Тева КумарМеня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Женя ДоноваЛегко быть собой. Как победить внутреннего критика, избавиться от тревог и стать счастливой

Владислав Кочерыжкин«Я знаю, как будет лучше для тебя!» Здоровые отношения без насилия, зависимости, абьюза и манипуляций

Алёна РашенматрёшенВозьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя

Вероника ТюринаМеня достаточно. Здоровая самооценка женщины

Kitobning boshqa versiyalari1

Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

Нэнси Колиер

Ты у себя одна. Как стать собой и перестать быть удобной для других

Нэнси Колиерva boshqalar

Ирина Булековаva boshqalar

3.6K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar31

polyaparkhomenko239taassurotlarni ulashish2 yil oldin

👍Tavsiya etaman

1) какой для меня образ идеальной женщины? Пытаюсь ли я ему соответствовать? • красивая, молодая, умная, богатая, всегда с силами, хороша в 18+, ведет быт на себе на 100%, все успевает 😞 • угу((( Но я НЕ ХОЧУ: вести быт, быть в силах всегда, быть всегда в хорошем настр, торопиться вообще где-либо&! 2) насколько я доступна для мужчины? Неослабевающая доступность дает мне лично чувство истощения • игнорить дольше • дома быть занятой, заниматься делами даже если дома кто-то есть • ставить дела и планы на «общее время» • больше общаться с друзьями • посещать мероприятия одной • 3) женщины получают удовлетворение когда помогают другим (это про себя я написала) 4) очень круто быть недовольной, все высказывать прямо. Не думать о том что есть «вечно недовольные дамы». Требовать выяснения отношений это ок 5). Из детства мы понимаем как выражать потребности. Приведены примеры • я для себя нашла идею что я стесняюсь просить совета у друзей, якобы мне нужно давать что-то взамен, типа «меня самой недостаточно» 6) забота о себе — это не массаж и не спа. Это про ментальные паузы, эмоциональные. Это переключение с внешнего фокуса внимания на внутренний. Это диалог с самим собою как с другом. 7) забота о себе — это говорить всё как есть, показывать честность и правду: это наполняет эмоциональный сосуд.

11 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Еленаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Эта книга написана для женщин может напомнить о том, что важно не отказываться от себя, чтобы быть способной помогать другим. Она не про то, чтобы сконцентрироваться исключительно на себе, стать манифестом своей жизни и забыть обо всех вокруг. А о том, как важно слышать себя и жить в гармонии с собой.

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

aselya sabirovataassurotlarni ulashish3 kun oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🐼Yoqimli

💧Achinarli

Да , очень понравилась книга, я считаю любая девушка должна прочесть это. Много «правды», читается и ощущается что книга написана женщиной для женщины. Без всякой маркетинговой фигни. Единственный момент -мне не хватило, может быть от того что мне очень откликнулась книжка и хотелось читать дальше и больше .

Fikr bildirish

Iqtiboslar1234

Иринаiqtibos olmoqda2 yil oldin

Но вот суровая правда: если вы хотите открыть для себя, кто вы есть, вне всех ролей, которые вы играете; если вы хотите жить как ваше подлинное «я»; если вы хотите чувствовать себя подключенным к вашей настоящей силе и жизненной энергии, вам придется жить без одобрения и обожания окружающих. Но это стоит усилий. Дело в том, что вы не можете быть на своей стороне и при этом, чтобы все остальные всегда были на вашей стороне. Реальность так не работает. Вы должны быть готовы выбрать себя, выбрать правду и поверить, что ваша собственная поддержка, уважение и одобрение – это то, что в конечном счете будет поддерживать вас.

14 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Liliiqtibos olmoqda3 yil oldin

Дело в том, что хорошо заботящийся о себе человек становится менее усталым, менее обидчивым и более искренним, заботящимся о других человеком.

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

aselya sabirovaiqtibos olmoqda2 hafta oldin

Когда вы положительно отзываетесь о себе и признаете, что вы себе нравитесь, вы укрепляете свою веру в то, что вы важны. В то же время вы демонстрируете, что для женщины нормально хотеть быть замеченной и оцененной по достоинству.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish