Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой
Ирина Тева Кумар

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar115 Iqtiboslar5.1K Oʻqiyapti10.5K Javonlarda

Ирина Тева Кумар — интегративный психолог, преподаватель Московского института психоанализа. На ее счету более 10 000 консультаций.
Целостность — это единство и гармоничное взаимодействие всех сторон личности. Когда она нарушается, мы чувствуем внутреннюю пустоту, тревогу и напряжение. Чтобы от них избавиться, мы пытаемся занять себя работой или развлечениями, бесконечным саморазвитием и поиском смысла жизни. Но единственный путь к целостности — принятие себя. Эта книга предлагает 13 последовательных шагов по преодолению внутренних конфликтов и заполнения душевной пустоты.

Вас ждут:
• путешествие за кулисы психологической работы;
• истории Ирины и ее клиентов об обретении целостности;
• практические упражнения после каждой из 13 глав;
• осознание своей уникальности.

Личностный рост Саморазвитие Счастье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: БОМБОРА

Qogʻoz sahifalar: 198

Oʻxshash kitoblar

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Вероника ХлебоваЦелостность: как не застрять в травме и вернуть себе себя

Марина СойтаВ плену у травмы. Как подружиться со своим тяжелым прошлым и обрести счастливую жизнь

18+

Евгения АлегриаПора меняться! Как освободиться от ограничивающих убеждений и реализовать свой потенциал

Юлия МурашоваПочва под ногами: книга-практикум для тех, кто ищет опору

Вера ЯкуповаШипы родительской любви. Понять поступки родителей и дать себе все, что недополучил в детстве

Евгения АндрееваТихие чувства. Как позволить своим переживаниям вырваться на свободу

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Джозеф БургоПочему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Беверли ЭнглИсцели свои травмы. Как оставить в прошлом страх и стыд, поднять самооценку и успокоить внутреннего критика

Юлия БулгаковаРазреши себе чувствовать. Как перестать подавлять себя и обрести подлинную силу

Екатерина СигитоваИдеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Ирина Тева КумарМеня будто нет. Как свободно проявлять себя и не жить в тени других

Ольга СульчинскаяЛичные границы. Установить, поддерживать, защищать

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Алёна РашенматрёшенВозьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя

Вероника ТюринаМеня достаточно. Здоровая самооценка женщины

Елена Журек, Осипенко ОлесяВнутренний ребенок. Как долюбить себя и обрести целостность

Илсе СандДистанция счастья: Правила гармоничной жизни для интровертов и сверхчувствительных людей

Карен КейсиНовый день — новое начало. Медитации, которые спасают каждый день

Kitobning boshqa versiyalari1

Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой

Ирина Тева Кумар

Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой

Ирина Тева Кумарva boshqalar

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar115

Наталья Мtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Тренды жизни диктуют быть в форме, в том числе и психологической. Поэтому для многих психолог – это уже не индикатор болезни, а человек, помогающий стать улучшенной версией себя. *️⃣Только вот обращение к тому или иному специалисту не становится гарантией результата. Открою секрет, на моем пути все же был грамотный мастер своего дела, за что я ему безмерно благодарна. Но, несмотря на это, книги для меня остаются неизменной терапией, поэтому я периодически пополняю свою библиотеку книгами по психологии и саморазвитию. ✔️Как и любой искатель истины, я уверена, что правильные книги становятся кирпичиками в построении и укреплении не только фундамента личности, но и стен внутренней крепости. И чем больше человек знает и понимает, тем сложнее им манипулировать, погружать в обман и навязывать ложные ценности. Ведь внутренняя крепость есть та самая целостность личности, где все на своем месте: стражники, пушки, рвы, колокольни, мирные жители с рядом трудовых обязанностей. При этом крепость далеко не идеальна: у нее может рушиться фасад, ломаться ворота, пересыхать вода в колодце, а внешние противники могут нападать. Вот почему важно соблюдение техники эксплуатации этой самой крепости. ✔️Внутренний баланс и обретение или укрепление своей крепости – это то, что ищет каждый читатель психотерапевтической литературы, и одновременно то, что он не всегда находит. Быть может, дело в том, что многие из тех книг, что попадают к нам в руки, созданы блогерами-непсихологами или людьми, далекими от умения объяснять информацию? ✔️ «Обретая целостность» написана действующим преподавателем психологии в МИП и практикующим интеграционным психологом. Но самое главное – автор не просто рассуждает об абстрактном, а дает четкие и вполне выполняемые инструкции. *️⃣В книге 13 глав, в центре которых находятся условно клинические случаи Марии и Олега. На примере историй героев становится понятно, как происходит и работа психолога, и обретение целостности. Так, у читателя возникает понимание, какую работу ему следует проводить самостоятельно, опираясь на информацию из книги. Шаг за шагом мы работаем с разными объектами, составляющими личности и акцентируем внимание на некоторых понятиях: внутренний раскол, ментальные установки, травмы, стыд и т.д.; а еще читатель встречается с Внутренним ребенком, Взрослым и личными границами как компонентами того самого узора личности. Обретение целостности помогает человеку сохранить устойчивость в жизни. Знать и понимать себя, свои желания, потребности, приоритеты – это основа здоровой личности. Автор предлагает не «тянуться до какой-то идеальной планки», а «слезть с эмоциональных качелей, обрести стабильность и развить мудрость». Примечательно, что именно истории главных героев (Марии и Олега) помогают провести параллели и увидеть в клиентах и нас самих, и почувствовать специалиста с его ожиданиями, принципами работы и сомнениями. Глава ➡️резюме главы ➡️практика ✔️Если читать книгу последовательно и выполнять практические задания, то получится даже сравнить собственные инсайты с внутренними открытиями и результатами героев. На мой взгляд, раз и навсегда отремонтировать личность не получится. Как и любую крепость, личность с годами придется оснащать свежими камнями, подземными ходами и достраивать новые этажи. Поэтому книгу оставляю на полке, но не как мотивационную, а как практическую. Как только вылезет признак нецелостного состояния, я уже знаю, какие этапы следует проходить и что конкретно нужно делать.

19 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина Д.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

🔮Dono

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Потрясающая книга! Огромная благодарность автору. Я продвинутый пользователь услуг психологов. И даже и подумать не могла, что такая глубокая проработка возможна при помощи книги. Рекомендую

7 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Ирина Г.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

Мне редко что то нравится, эта книга понравилась! Спасибо автору! 🌹

6 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar5147

Ганичева Дарьяiqtibos olmoqda3 yil oldin

существует только две ошибки: «Первая называется “не попробовал”, а вторая – “не поднялся”. Все просто: когда ты пробуешь, то у тебя два варианта: либо получится, либо нет. Есть шанс! Но если ты даже не пробуешь, то вариант только один – не получится. А вторая ошибка говорит нам о том, что любой на пути может “упасть в яму”, но если ты вылезаешь из нее, то у тебя снова два варианта: либо получится дойти до цели, либо нет. Но если остаешься сидеть в яме, то опять вариант только один: не вышло»

17 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

dellithiqtibos olmoqda3 yil oldin

Самое простое описание дал еще Аристотель. Он говорил, что «целое больше суммы его частей». Да, именно так. Целостный человек словно собранная мозаика с уникальным узором личности. Каждый элемент на своем месте, выбран и одобрен. А «больше суммы частей» человека делает смысл, заложенный в личном рисунке. Живя в согласии с этим рисунком, человек обретает реализацию

12 kishiga yoqdi

Fikr bildirish