Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе

Дэвид Бернс

О чем

Стресс, неудачи, проблемы со здоровьем, бытовые и рабочие конфликты негативно влияют на нашу самооценку. Но как ее поддержать?
В книге «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» Дэвид Бернс, автор бестселлера «Терапия настроения», рассказывает о том, как выработать личную систему ценностей, справиться с негативными эмоциями и выявить области, где вы можете быть эмоционально уязвимыми.
Вас ожидают проверенные психотерапевтические методики, письменные задания и практические упражнения, а также тесты и опросники, которые помогут улучшить самовосприятие, повысить настроение и работоспособность.

Для кого

Для всех, кто хочет оздоровить самооценку и достичь лучших результатов в жизни.

Yana

Личностный ростСаморазвитие

Yosh cheklovlari: 16+

Huquq egasi: Альпина Диджитал

Original nashr sanasi: 2023

nashriyot: Альпина Паблишер

tarjimon: Ольга Улантикова

Qogʻoz sahifalar: 381

Oʻxshash kitoblar

Кэролайн ФоренУверенность: Внятное руководство по избавлению от страхов, комплексов и тревог

Йен Кан ЧженСтань себе родителем: как исцелить своего внутреннего ребенка и по-настоящему полюбить себя

Терри КоулЯ умею ставить границы. Ментальная защита и отстаивание своих потребностей. Воркбук

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Ирина РыжковаЭмоциональный интеллект. Кто рулит твоими эмоциями

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Роберт ДжекманПуть к вашему внутреннему ребенку. Как остановить импульсивные реакции, установить личные границы и принять подлинную жизнь

Алина АдлерТы можешь Книга о том, как найти контакт с собой и реальностью

Илсе СандБлизко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Мартин СелигманКак научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь

Анна ИванниковаТочка Опоры. Искусство быть взрослым

Илсе СандКомпас эмоций: Как разобраться в своих чувствах

Мэтью Маккей, Патрик ФаннингСамооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Джеймс Рапсон, Крейг ИнглишПохвалите меня: Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе

Вероника ХлебоваСепарация. Как перестать зависеть от других людей

Брене БраунДары несовершенства: Как полюбить себя таким, какой ты есть

Марк Гоулстон, Филип ГолдбергНе мешай себе жить. Как справиться со страхом, обидой, чувством вины, прокрастинацией и другими проявлениями саморазруши

Джулиан Тейлор ШорЛичные границы. 4 типа границ для заботы о себе и отношениях

Дэниел ФрайерВредные мысли: Четыре психологические установки, которые мешают нам жить

1. Asosiy
2. ⭐️Личностный рост
3. Дэвид Бернс
4. 📖Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе