220 сгибаний туловища за 12 недель
Дмитрий Ленц

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Kitob haqida Taassurotlar1 Iqtiboslar1 Oʻqiyapti181 Javonlarda

В данной книге представлен курс тренировок, с помощью которых человек сможет достичь 220 сгибаний туловища всего лишь за 12 недель, или же 30 тренировок. Сгибание туловища — это и есть тренировка пресса. Таким результатом обладает малый процент людей на всей земле. Здесь описаны важнейшие моменты о правильной технике выполнения упражнения на пресс, а также о принципе дыхания при нагрузке. Возьмите книгу в руки, поставьте цель и идите к ней… Вы ещё будете благодарны!

Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Original nashr sanasi: 2017

Nashr sanasi: 2017

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 25

Oʻxshash kitoblar

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

18+

Ольга УгрюмоваФормула милфы. Питание, гормоны, вес и психика: как сохранить энергию и молодость

Евгений КнязевЭнергия на миллион. Как быть бодрым и победить усталость

Екатерина ЛюбимоваЖизнь в стиле антиэйдж. Пошаговый план к здоровому телу

18+

Лев ГончаровРазмер/квартал. Трансформация тела: постановка цели, учет работы, контроль

Никита БелкинТеория дефицита. Инструкция к твоему телу

Кай ВекторЦифровая диета. Как накормить душу в эпоху информационного фастфуда. Психология отношений с гаджетами

18+

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Мария СоколоваОстановка Ума. 5 простых и эффективных техник остановки внутреннего диалога

Екатерина ВасильеваХватит ныть! Как полюбить спорт без насилия над собой

Сергей КаленковРуководство по закаливанию. Всем, кто хочет изменить свою жизнь

18+

Макарова ОксанаУбрать жир с живота. Это простой способ перевернуть свою жизнь и почувствовать себя лучше

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Елена ХроминаТвоё тело

Алексей ЛихобабинКак легко дышать в плавании

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Игорь БорщенкоСистема «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней

Кай ВекторМозг в режиме апгрейда. Простые привычки для развития нейропластичности.

Елена ЧернявскаяBodyСкульптор. Фитнес, питание, уход для тех, кому лень или нет времени

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar1

Игорь Головинtaassurotlarni ulashish1 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar1

Андрей Конищевiqtibos olmoqda3 yil oldin

Кисти рук расположите около ушей или же висков, просто приложив кончики пальцев к поверхности головы. Запрещаю, чтобы руки находились за головой! Ни в коем случае, это чрезмерная нагрузка на позвонки шеи, нам это не нужно! Старайтесь не дергать головой, якобы помогая ей в выполнении упражнения.

Fikr bildirish