Мозг в режиме апгрейда. Простые привычки для развития нейропластичности.
Кай Вектор

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Твой мозг — свалка устаревших программ. Он тормозит на каждой новой задаче. Эта книга не про мотивацию. Это инструкция по апгрейду. 30 глав — 30 взломов твоей нейропластичности. Ты либо начнёшь строить новый мозг сегодня, либо продолжишь гнить в удобном болоте. Выбор за тобой. Прочти и сделай первый шаг. Или закрой и продолжай деградировать.

Семья и отношения Здоровье

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2025

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 125

Oʻxshash kitoblar

Андрей БеловешкинВоля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

18+

Е.А. МироноваМозг в форме: как оставаться в здравом уме и твердой памяти в любом возрасте

Марк МильштейнАктиватор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни

Кристен Эллотт, Наташа ДуартеНе корми свою тревогу: Как питание влияет на наше настроение

Марвин МаршаллДисциплина без стресса, наказаний и наград: как развить в детях ответственность и желание учиться

Кай ВекторТвой мозг врет. Когнитивные искажения в повседневной жизни. Как распознавать ловушки мышления.

Арден РинаСпокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы

Кай ВекторДневник будущего себя: Как стать тем, кем хочешь быть

Алексей ГольдманЕда для мозга: Что положить на тарелку

18+

Андрей ФоменкоФокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Доктор ЛайтманБиохакинг: Перепрошивка тела и мозга

18+

Арден РинаКортизол и стресс: как восстановиться и вернуть энергию

18+

Александр ЗлатозаровХроническая прокрастинация. Прокрастинация — не лень, а защитный механизм мозга

Кай ВекторОтложенная жизнь. Почему мы ждем понедельника и как это прекратить? Борьба с прокрастинацией

Кристина ЯхинаНейрофитнес мозга. Зарядка и пение одновременно

Кай ВекторПрактики осознанности. Как попасть в состояние полного погружения и эффективности

18+

Кай ВекторАнтихрупкий разум. Как подготовить психику к глобальным кризисам

18+

Доктор ЛайтманБиохакинг 2.0: Как дожить до 100 лет без болезней?

Кай ВекторНейро-яд. Ошибка 404: Мозг не найден. Как твой мозг сливает тебя в унитаз

18+

Кай ВекторЕжедневный апгрейд мозга. Развиваем нейропластичность. 15-минутные упражнения

18+

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 25

Ирина О.taassurotlarni ulashish8 oy oldin

Tavsiya etaman

Dono

Axborot beruvchi

Foydali

Ajralish imkonsiz

Прочитала половину книги и в восторге, поэтому сразу решила написать отзыв. Я "в теме", поэтому чего-то прям совсем нового для себя пока не открыла, но сама подача информации меня впечатлила. Это книга-пинок, книга-инструкция! Осталось только начать действовать... А с этим сложности (( Но в книге об этом написано, поэтому очень надеюсь, что всё-таки начну внедрять в свою жизнь советы из книги

4 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Юрий Витальевич Шереметинскийtaassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etmayman

Есть ряд полезных мыслей, но в целом впечатление неприятное, похоже на мусорные знания, и подается информация субъективно. Второй раз слушать тем более нет смысла

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Павел К.taassurotlarni ulashish6 oy oldin

Tavsiya etaman

Foydali

Лучшая книга, погнал перечитывать три раза, пользы 30глав ни какой воды, все по делу, редкая книга по своей целостности!

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar 727

григорий ковалевiqtibos olmoqda9 oy oldin

Сначала будет ломка. Мозг будет требовать свою дозу привычного. Он будет изобретательнее тебя. Но если ты выдержишь и не дашь ни одной поблажки, не сделаешь «ну хотя бы сегодня один разочек», путь начнет зарастать. Он станет неудобным для прохождения. А мозг, в конце концов, перенаправит энергию на поиск новых маршрутов.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

григорий ковалевiqtibos olmoqda9 oy oldin

И завтра добавь еще один микро-разрыв: пройди на работу новой дорогой, даже если она длиннее на пять минут. Послезавтра — выучи одно слово на языке, который тебе всегда казался странным. Сила не в рывке, а в постоянном, ежедневном, назойливом дискомфорте. Именно он — топливо для апгрейда. Либо ты начинаешь царапать ржавчину со своих нейронов сегодня, либо завтра она съест их полностью. Выбор за тобой. Действуй

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

григорий ковалевiqtibos olmoqda9 oy oldin

Дело в том, что нейропластичность просыпается не от подвигов, а от постоянных микро-раздражений системы. От смены привычных паттернов на непривычные, пусть даже самые нелепые.

3 kishiga yoqdi

Fikr bildirish