Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи
Алексей Красиков

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прочесть книгу Алексея Красикова — психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни.
Невроз — это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта книга поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.
(Переиздание книги А. Красикова «Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи»)
ПсихологияПсихотерапияАудиоТревоги и фобииЛичностный ростМентальное здоровьеСаморазвитие
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: АСТ
hikoyachi: Алексей Рубцов
Nashr sanasi: 2022
nashriyot: Издательство АСТ
Davomliligi: 5 st 22 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Джозеф А. АннибалиТревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
18+
Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум
Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак
Татьяна ПавловаПост_Тревога: книга-поддержка для тревожных людей
Пол МаккеннаВыключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства
Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой
Павел Федоренко, Илья КачайКак изменить мышление, принять себя и стать счастливым. Когнитивно-поведенческая терапия
Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха
18+
Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства
Геннадий СтаршенбаумПсихосоматика и психотерапия. Исцеление души и тела
18+
Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику
Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов
Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе
Илсе СандС любовью к себе: Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию
Анна ПогребнякТирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства
Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления
Лоуренс ХоуэллсЭмоции, которые нами управляют: Как не попасть в ловушки гнева, вины, печали. Когнитивно-поведенческий подход
Екатерина ОксаненМеня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе

Kitobning boshqa versiyalari 1

ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи
ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи
·
Алексей Красиков
ВСД, панические атаки, тревоги и страхи: неврозы мегаполиса. Книга самопомощи
Алексей Красиковva boshqalar
4 311 ta kitobxon
Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?
👍👎

Taassurotlar 134

Дмитрий Ткачtaassurotlarni ulashish2 yil oldin
Tavsiya etaman
Dono
Axborot beruvchi
Foydali

Спасибо автору за эту книгу! Проблема которая была в голове с 13 лет длинною до 30 лет, создавала огромный дискомфорт в жизни.. было ощущение что ты такой только один и больше никого такого нет…выходишь из дома и тебя накрывает паника, учащенное сердцебиение, потливость, желание идти в туалет.. а когда дома находишься никаких признаков нет и голова ясная..ломаешь голову в поисках таблетки от всех этих проблем, прочитав эту книгу я понял что таблетка это наше отношение к этой проблеме.. КОТОРАЯ ПО ФАКТУ ТОЛЬКО В НАШЕЙ ГОЛОВЕ, И ЕЕ НАДО ПРОСТО ОТПУСТИТЬ И НЕВОСПРИНИМАТЬ.. мнее дало такууую мотивацию нормально жить… начал выходить на некоторые дистанции из дома , каждый день по чуть чуть .. и состояние становилось все лучше и лучше …до такой степени поверил в себя что поехал НА МАРШРУТКЕ В ДРУГОЙ ГОРОД!!!! И Я ПОНЯЛ ЧТО ЭТО ПОБЕДА!!!!

34 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Светланаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin
Tavsiya etaman
Dono
Axborot beruvchi
Foydali

Очень хорошая озвучка! И написано всё по факту, эту книгу как мантру раз в месяц можно слушать и забудешь про паничку совсем

12 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Сергей П.taassurotlarni ulashish2 yil oldin
Tavsiya etmayman
Uh

Ещё один "успешный психолог". Кое-как прослушал половину книги, хотя желание прекратить возникло в первый час. Хотя по отзывам, некоторым нравиться. Поэтому все индивидуально

4 kishiga yoqdi
Fikr bildirish