Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Джозеф А. Аннибали

Спокойствие, только спокойствие! Советы психотерапевта по обретению устойчивости

Современному человеку живется нелегко. Его мучает бессонница; он страдает от депрессии; у него трудности на работе; личные отношения отсутствуют или не доставляют радости. Мы искренне виним себя во всех своих проблемах, ругая себя за отсутствие силы воли или недостаточное усердие. Доктор Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, в своей книге снимает с наших плеч этот груз вины. Он показывает, что истинная причина многих жизненных неудач — реальные сбои работы мозга. Эта книга откроет вам, в каких случаях можно самостоятельно облегчить свое состояние, а в каких вам может понадобиться врач, чтобы помочь мозгу измениться в лучшую сторону. Предисловие к книге написал Дэниэл Дж. Амен.
Из книги вы узнаете:
• Как избавиться от негативных мыслей и перестать винить себя во всех своих неудачах.
• Как переписывать истории и строить здоровые отношения.
• Как справиться с нарушениями работы мозга, которые не позволяют вам быть счастливым и успешным.
• Что происходит в мозге, когда человек переживает эмоциональную травму.
• Почему депрессия — не блажь и не каприз, а действительно серьезная проблема. … Yana

ПсихологияАудио

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

hikoyachi: Сергей Левин

tarjimon: Мария Новикова

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: БОМБОРА

Davomliligi: 10 st 52 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Хэррис РассЛовушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)

Любовь ЗубковаТревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Павел ФедоренкоТам, где кончается тревога. Психологический роман-терапия о свободе, которую обретает человек, избавляясь от тревожности, страхов и панических атак

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Елена СадоваТревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой

Ричард О'КоннорВыйти из депрессии. Проверенная программа преодоления эмоционального расстройства

Дэвид БернсТерапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств

Егор ЕгоровЧай с психологом. Как победить тревогу, страхи и панику

Павел Федоренко, Илья КачайПсихосоматика: как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Павел Федоренко, Илья КачайСпокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Ранган ЧаттерджиЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

18+

Оливия РемесБыстрая самотерапия. Скорая помощь при тревоге, панике и стрессе

Алексей КрасиковЯ в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Виталий БужанПравила продуктивности для невротика. Инструкция по выживанию в современном мире для тревожных, прокрастинаторов и тех, кто просто устал и запутался

Анна ПогребнякТирания тревоги: Как избавиться от тревожности и беспокойства

Павел ФедоренкоКПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления

Елена КолесниченкоТревожные монстры. Упражнения и техники, которые помогут усмирить тревогу

Эми ДжонсонТоксичные мысли. Как перестать зацикливаться на негативе и успокоить ум

Наталья КерреВернуть вкус к жизни: Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Ким Л. Гратц, Александр Л. ЧапменСтыд, самоосуждение и эмоциональная уязвимость. Практики диалектической поведенческой терапии для регуляции болезненных эмоций

Kitobning boshqa versiyalari1

Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

·

Джозеф А. Аннибали

Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Джозеф А. Аннибалиva boshqalar

18+

196.5K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar690

David D.taassurotlarni ulashish3 yil oldin

👍Tavsiya etaman

Отличная книга, огромное спасибо автору, однозначно читать! Для тех кто когда либо чувствовал себя морально истащенным, немотивированным, неспособным учится, концентрироваться, решать проблемы, планировать, развиваться физически, морально, финансово, профессионально, или же просто противостоять обстоятельствам, как оказывается... (в книге можно найти ответы на вопросы, почему....) Естественно перед приемом некоторых препаратов указанных в книге, нужно проконсультироваться с врачом.

47 kishiga yoqdi5 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Катяtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

👎Tavsiya etmayman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книга была полезна для того, чтобы больше узнать о мозге, устройстве и функциях. Даны полезные работающие техники, однако очень много слов о лекарствах, которые нельзя употреблять самостоятельно. А если вы в данный момент страдаете от тревожного мозга, есть риск, что примените на себя все, описанное в этих главах.

36 kishiga yoqdi1 ta fikr

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

Наташаtaassurotlarni ulashish3 yil oldin

🙈Hech bir narsa tushunarli emas

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книга заставила по новому взглянуть на работу мозга. Но слишком много понятий отвлекают от сути. И считаю ни к чему прописаны рецепты от заболеваний.

21 kishiga yoqdi

Yoqdi

Fikr bildirish

Ulashish

1. Asosiy
2. ⭐️Психология
3. Джозеф А. Аннибали
4. 📖Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью