Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
«Если у вас есть только молоток, то всё вокруг превращается в гвозди»
Самый главный навык 21-го века — это умение выключать тревожность. Чтобы оставаться спокойным и довольным собой, несмотря на любые проблемы.
Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом.
Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь:
• вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его;
• фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью;
• контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина;
• менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.
Пол Маккенна, доктор философии, известный на западе гипнолог с опытом более 30 лет, предлагает систему целостного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники по работе с телом.
Если вы их освоите, то станете устойчивым, чтобы с вами не происходило, а также научитесь:
• вовремя замечать тревожный мыслепоток и останавливать его;
• фокусироваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью;
• контактировать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина;
• менять мешающие вам паттерны поведения в моменты тревоги.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Максим Чечель
tarjimon: Мария Романова
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: Издательство «Эксмо»
Davomliligi: 3 st 12 daq
Kitobning boshqa versiyalari 1
Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства
·
Taassurotlar 63
Tavsiya etaman
Полезная книга, есть техники работы с сознанием. Вдохновляет и очаровывает искреннее стремление автора сделать жизнь людей счастливее и свободнее.