Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
«Мы не рождаемся с низкой самооценкой и навязчивыми мыслями»
Иногда мы чувствуем, что застряли в круге негатива, который мешает наслаждаться жизнью. Но это не данность — каждый из нас способен взять под контроль свои эмоциональные реакции.
Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:
Избавляемся от негатива — справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки
Меняем нарратив — перестраиваем мысли и создаем новые привычки
Заряжаемся позитивом — поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.
Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.
Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.
Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике
Нейробиолог Николь Виньола помогает понять, как мозг адаптируется к реальности, и предлагает программу для положительных изменений, состоящую из трех шагов:
Избавляемся от негатива — справляемся со стрессом и неуверенностью и отпускаем негативные установки
Меняем нарратив — перестраиваем мысли и создаем новые привычки
Заряжаемся позитивом — поддерживаем себя, находим силы в трудные моменты и сохраняем устойчивость.
Нейроинструменты, основанные на новых данных науки о мозге, помогут вам достичь максимального уровня благополучия и поддерживать его изо дня в день.
Для кого эта книга
Для тех, кто устал от навязчивых мыслей и негативных установок.
Для поклонников «Гормонов счастья» Лоретты Грациано Бройнинг.
Для тех, кто интересуется нейропластичностью и тем, как ее применять на практике
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Манн, Иванов и Фербер
hikoyachi: Юлия Бочанова
tarjimon: Надежда Вершинина
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: МИФ
Davomliligi: 7 st 24 daq
Kitobning boshqa versiyalari 1
Перестройка мыслей и чувств. Как нейронаука помогает покинуть матрицу и сформировать привычки счастливой жизни
·
Taassurotlar 274
Tavsiya etaman
Хорошая книга. Не скажу, что она чем то выделяется среди множества ей подобных, но свои зерна полезных мыслей я оттуда извлек. Да и чтение подобных книг не заключается в поске уникальной особенной информации, которая изменит жизнь. Скорее это поиск дополнительной мотивации, повторения и свежий взгляд под другим углом на истины и знания, которые уже изветсны. Потому что нашему мозгу нужны веские причины, чтобы начать тратить энергию в том или ином направлении. Вообщем, тот кто ищет - найдет и тут.
Tavsiya etmayman
Ну не знаю чем эта книга может кому помочь. Книга из серии «я знаю как и сейчас вам расскажу. Вот сейчас расскажу. Вот вот, сейчас как расскажу. И так 10 глав и так не рассказала»
14 kishiga yoqdi1 ta fikr
Tavsiya etaman
Часто повторяет автор одно и тоже, можно было сократить книгу