Все проблемы в голове: 40 способов помочь себе в разных жизненных ситуациях
«Всё, что нужно, — это не опровергнуть мысли, а расцепиться с ними»
В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом не все готовы. Тогда можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться со сложной жизненной ситуацией. В этой аудиокниге рассмотрено 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. — и предложены эффективные практики, приемы, техники для психологической самопомощи. Вы можете попробовать освоить многие из них и определить, что помогает вам лучше. Также вы сможете узнать не только о современных направлениях психологической помощи, но и о давно используемых практиках, например о медитации.
Yosh cheklovlari: 16+
Huquq egasi: Альпина Диджитал
hikoyachi: Марсель Гонсалес
Nashr sanasi: 2025
nashriyot: Альпина Паблишер
Davomliligi: 3 st 40 daq
