Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
Кирилл Маслиев

Toʻliq oʻqish va tinglash
Bepul parcha
O‘qish
Путь к долголетию: советы по диагностике организма, питанию и физическим нагрузкам
В это неспокойное тревожное время мы все ищем, на что можно опереться. Кто-то находит поддержку в людях, кто-то в любимом деле, кому-то помогает философия. Но мы часто забываем, что наша главная опора находится совсем рядом. И это наше собственное тело.
Книга станет «островком безопасности» среди бурь и волнений современного мира. Научит прислушиваться к собственному организму и заботиться о нем, чтобы сохранить себя в любых обстоятельствах.
Вы узнаете:
• Можно ли правильно питаться и не считать калории? (спойлер: да!)
• Как разобраться в абракадабре анализов?
• Обязательно ли спать по 8 часов или это не главное?
• Какой спорт самый лучший?
• Что делать, чтобы стать счастливее?
АудиоЗОЖЗдоровье
Yosh cheklovlari: 18+
Huquq egasi: Издательство ЭКСМО
hikoyachi: Юрий Белик
Nashr sanasi: 2026
nashriyot: БОМБОРА
Davomliligi: 9 st 57 daq

Oʻxshash audiokitoblar

Элизабет Элен Блэкберн, Элисса ЭпельЭффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни
Энтони УильямСекрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье
Хироюки КобаясиХирурги никогда не задерживают дыхание. Японская методика для стабилизации нервной системы и управления своей жизнью, здоровьем и телом
Ари УиттенЕда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день
Дениэл ЛиберманДофамин: самый нужный гормон. Как молекула управляет человеком
Алексей МоскалевКишечник долгожителя. 7 принципов диеты, замедляющей старение
Маркос БодокеУмное питание. Как научиться осознанно есть, забыв навсегда про переедание и страх поправиться
Бретт БлюментальГод, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Андреас Штипплер, Норберт Регитниг-ТиллианМышцы. Как у вас дела? О том, как тренировка мышц укрепляет здоровье и омолаживает кожу
Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!
Елизавета ГильманПомирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание
Джозеф МерколаКлетка "на диете". Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ
18+
Джеральд ЛемольЛимфа и долголетие: Путь к укреплению иммунитета и предупреждению болезней
Андрей БеловешкинЧто и когда есть. Как найти золотую середину между голодом и перееданием
Елена МотоваМой лучший друг - желудок. Еда для умных людей
Александр БурлаковВ гармонии с едой. Основы питания от доказательного диетолога
Владимир ИвашковВсе о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Сэнди Скотницки, Кристофер ШульганБьюти-минимализм: Чем опасен гиперуход за кожей и что делать, чтобы не навредить себе
Елена МотоваЕда для радости. Записки диетолога
Чон ХевонПривычки медленного старения. Корейская методика анти-эйдж

Kitobning boshqa versiyalari 1

Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
·
Кирилл Маслиев
Безопасный биохакинг. Как прокачать весь организм без вреда для здоровья
Кирилл Маслиевva boshqalar
18+
1 540 ta kitobxon

Yana audiokitob haqida

Дополнительные материалы к аудиокниге. Безопасный биохакинг

avatar

books.yandex.ru/comicbooks/xlMWL1YS

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?
👍👎

Taassurotlar 111

Лианаtaassurotlarni ulashish2 yil oldin
Tavsiya etaman

Полюбила полезные книги. В этой мне понравилось, что говориться обо всем и самое важное, без воды. Тренировки, питание, бады, сон -все,что нужно знать современному человеку. И фиксацией пользы книги закрепила покупкой киноа и чечевицей 👍

6 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Иванна Блиноваtaassurotlarni ulashish1 yil oldin
Zerikarli

Очень базовая. Питание сон физкультура и вокруг этого. Фоном послушала, много перечислений полезных витаминов или еды, в остальном все советы слишком простые. Не знаю, есть ли взрослые люди, которые эту информацию в общем не знают

2 kishiga yoqdi
Fikr bildirish
Дарья Васильеваtaassurotlarni ulashish1 yil oldin
Tavsiya etaman
Axborot beruvchi
Foydali

полезная информация, представленная понятным языком с ноткой юмора

1 kishiga yoqdi
Fikr bildirish