Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня
Дмитрий Гудков

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь!
Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.

Здоровье Спорт

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2016

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 164

Oʻxshash kitoblar

Игорь МолотАнатомические соображения. Тренировка ног и ягодиц

Фрэнк ГринТоп-30 упражнений для растяжки

Юлия КотоваБез морщин. Система естественного омоложения лица

Виталий Колпаков50 упражнений в помощь позвоночнику. При остеохондрозе, сколиозе, нарушениях осанки

18+

Дмитрий ПутылинФитнес для девушек. Тело мечты без тренеров и диетологов

Елена Шишина, Ирина Костенко, Любовь БашкироваЛечебная физическая культура. Лечебные комплексы для укрепления здоровья

18+

CборникЙога и фитнес. Иллюстрированное пособие

Юрий МедведькоСиловые упражнения для мужчин и женщин

Гульнара ДаминоваРастяжка: 50 самых эффективных упражнений

Елена ЧернявскаяФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход

Элен ЖамессСтретчинг. 7 минут в день

Доктор ЛайтманНутрициология: Современный взгляд на питание

Юлия ГорностайАнатомия стройности. Перевёрнутый мир

18+

Алексей ИвановЕшь больше, тренируйся меньше, выгляди лучше!

Игорь МолотПуть к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса

Дарья СедуноваУтро без фильтров. Избавляемся от отеков лица

Юлия ЛавроваМассаж лица против морщин. В домашних условиях

Кулинарная КоролеваЗдоровое питание. Рецепты для жизни

Игорь БорщенкоБольшая книга упражнений для спины: комплекс «Умный позвоночник»

Фрэнк ГринТоп 30 упражнений для осанки и выпрямления спины

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 12

Margarita Lysakovataassurotlarni ulashish9 yil oldin

Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще. В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами.

32 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish