Как избавиться от хронической усталости с помощью биохакинга
Надежда Дулганова

Toʻliq oʻqish va tinglash

Bepul parcha

Автор книги: Дулганова Надежда Геннадьевна-врач терапевт, нутрициолог, биохакер.
Из этой книги вы узнаете, как реальные истории моих пациентов, с могли избавиться от хронической усталости с помощью:
✓ Выявления дефицитных состояний организма
✓ Достичь идеального веса и поддерживать его
✓ Понять, как важен сон и нужно ли его восстанавливать
Вы получите рекомендации для того чтобы чувствовать себя активными, полными сил и энергии, которые выведут вас на новый уровень жизни.

Медицина Виртуальный рассказчик

Yosh cheklovlari: 12+

Huquq egasi: ООО "Издательские решения"

Nashr sanasi: 2023

nashriyot: Ridero

Qogʻoz sahifalar: 58

Oʻxshash kitoblar

Ирина ФилатоваКак улучшить пищеварение. То, о чём мало говорят врачи

Alla ZelcerАнтипаразитарное очищение организма. Паразитология

18+

Карстен ЛекутатЗдоровье за минуту в день. Самая короткая программа, которая поможет укрепить мышцы, сбросить лишний вес и победить стресс

Павел АртемьевСпаси свое зрение

Мария РешиньоОсь кишечник – мозг. Как вылечить болезни мозга, улучшив состояние кишечной микробиоты

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 1. Влияние нутриентов на состояние иммунитета

Олег АбакумовТы не железная. 5 шагов в новую жизнь без дефицитов

Сари АрпоненФормула иммунитета. Научи свою защитную систему побеждать любую болезнь

Реджинальд АллушВосстановление печени. Система питания и привычек для похудения, выведения токсинов и борьбы с диабетом

Дмитрий БогдановСиндром раздраженного кишечника. Это просто!

Елена ФедороваAgile-похудение. Практикум по работе с лишними килограммами

Павел ПетковХочу ЗОЖ. Как превратить питание, активность и сон в классную привычку

Сергей СаадиОпасные секреты сахара крови. Как углеводы управляют твоим здоровьем

Эдуард ИсхаковОсновы нутрициологии. Часть 2. Влияние нутриентов на состояние сердечно-сосудистой системы

Ольга ЛебедеваУкрощение строптивых: как приручить микрофлору кишечника и стать здоровым

Сергей АгапкинСамое главное о желудке и кишечнике

18+

Дениз ШимшекВнутри болезни. Целостный подход к лечению хронических заболеваний: от психосоматики до доказательной медицины

Роуз Энн КенниИсточник молодости. Как продлить жизнь с помощью еды, секса и смеха. Выводы из масштабного исследования старения

18+

Дарья АлбертСила дыхания. Дыхательные практики, которые меняют тело, эмоции и жизнь

И.С. ПигулевскаяЗдоровый кишечник. Гарантия прекрасного самочувствия. Колит. Дуоденит. Энтерит. Язва. Проктит

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar 2

Екатерина Г.taassurotlarni ulashish1 yil oldin

Ужасно написано, тонна ошибок. Никакого отношения к биохакингу текст не имеет.

Fikr bildirish

Diman B.taassurotlarni ulashish3 hafta oldin

Tavsiya etaman

Fikr bildirish

Iqtiboslar 75

Diman B.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Медитация или занятия йогой помогут успокоить мысли, поддержать внутреннюю гармонию и «разложить все по полочкам».

Fikr bildirish

Diman B.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Здесь очень важно вести дневник от недели до трех месяцев, где записывать — «Когда и зачем я съел сладкое? Какие эмоции были?» и пр.

Fikr bildirish

Diman B.iqtibos olmoqda3 hafta oldin

Много раз худел, но ничего не получалось. Знакомая ситуация? Борьба с лишним весом достаточно сложный процесс, так как нужно прорабатывать все сферы здоровья, поэтому предлагаю начать с самого малого. — Прогулки Хотя бы просто прогулки начиная с 15 минут в день. Не надо ходить в тренажёрку неделю упахиваться, а потом бросать

Fikr bildirish