Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью
Джозеф А. Аннибали

Audio talqin Yandex Plus multi-obunasida mavjud

Kitob haqida Taassurotlar790 Iqtiboslar50.7K Oʻqiyapti193.8K Javonlarda

Спокойствие, только спокойствие! Советы психотерапевта по обретению устойчивости

Современному человеку живется нелегко. Его мучает бессонница; он страдает от депрессии; у него трудности на работе; личные отношения отсутствуют или не доставляют радости. Мы искренне виним себя во всех своих проблемах, ругая себя за отсутствие силы воли или недостаточное усердие. Доктор Аннибали, психиатр и психотерапевт с двадцатилетним стажем, в своей книге снимает с наших плеч этот груз вины. Он показывает, что истинная причина многих жизненных неудач — реальные сбои работы мозга. Эта книга откроет вам, в каких случаях можно самостоятельно облегчить свое состояние, а в каких вам может понадобиться врач, чтобы помочь мозгу измениться в лучшую сторону. Предисловие к книге написал Дэниэл Дж. Амен.
Из книги вы узнаете:
• Как избавиться от негативных мыслей и перестать винить себя во всех своих неудачах.
• Как переписывать истории и строить здоровые отношения.
• Как справиться с нарушениями работы мозга, которые не позволяют вам быть счастливым и успешным.
• Что происходит в мозге, когда человек переживает эмоциональную травму.
• Почему депрессия — не блажь и не каприз, а действительно серьезная проблема.

Психология Бесплатно

Yosh cheklovlari: 18+

Huquq egasi: Издательство ЭКСМО

Nashr sanasi: 2026

nashriyot: БОМБОРА

tarjimon: Мария Новикова

Qogʻoz sahifalar: 255

Oʻxshash kitoblar

Жадсон БрюерРазмотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

18+

Анастасия ТомиловаПочему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Бессел ван дер КолкТело помнит все: Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть

18+

Мишель СкинТы меня еще любишь? Как побороть неуверенность и зависимость от партнера, чтобы построить прочные теплые отношения

Роберт ЛихиСвобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

18+

Игорь РомановНе орите на меня! 8 способов ухода от психологической агрессии + вебинар про манипуляции в подарок

Илсе СандЯ тебя прощаю: Как проработать семейные травмы и понять себя

Наталья КисельниковаСо мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

Деймон ЗахариадисНет значит нет. Как перестать быть удобным и научиться говорить «нет» без угрызений совести

Илсе СандБлизко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Скотт СтосселВек тревожности: Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Екатерина ТурПсихосоматика: тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению

Крис НибауэрУспокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики

Наталья КерреВернуть вкус к жизни. Что делать, когда вроде все хорошо, но счастья и радости мало

Женя ДоноваПищевой монстр. Почему мы переедаем, набираем вес и как сформировать правильные отношения с едой

Скотт Барри Кауфман, Джордин ФайнгольдПересобрать себя: Как восстановиться после психологической травмы и стать сильнее

Ранган ЧаттерджиЯ больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием

18+

Путеводитель по типологиям личности. Книга-ключ к пониманию себя и других

Наталья КрасноваСекс. Все, что вы хотели узнать о сексе, но боялись спросить: от анатомии до психологии

18+

Марк УолиннЭто началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Kitobning boshqa versiyalari1

Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Джозеф А. Аннибали

Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Джозеф А. Аннибалиva boshqalar

Сергей Левинva boshqalar

18+

113.8K

Oʻqib boʻldingizmi? Fikringiz qanday?

👍👎

Taassurotlar790

Ксенияtaassurotlarni ulashish7 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

🚀Ajralish imkonsiz

Невероятно полезная книга, вынесла очень много уроков из неё для себя. Советую всем, кто запутался в себе, испытывает депрессию, чувство беспокойного мозга.

83 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Катеринаtaassurotlarni ulashish6 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

Точно не стоит читать ипохондрикам, потому что описанные симптомы в той или иной степени есть вообще у всех😅 Мне очень нравится такой стиль изложения, когда повествование ведется через описания реальных клинических случаев, таким образом построены, например, книги Оливера Сакса. Книга написана очень простым языком и с явным практическим уклоном, но очень кратко и сдержанно, так что чтобы углубиться в вопрос нужно будет прочитать дополнительную литературу. И немного странно, что автор дает список препаратов, которые он назначает своим пациентам, но наверное, это может быть полезно как альтернативное мнение, если вы наблюдаетесь у врача и вам необходимо медикаментозное лечение.

71 kishiga yoqdi1 ta fikr

Fikr bildirish

Assel Zhakiyanovataassurotlarni ulashish6 yil oldin

👍Tavsiya etaman

💡Axborot beruvchi

🎯Foydali

Книга хороша. Автор раскрывает проблемы головного мозга вызывающие тревогу и др.негативныные мысли. Также он приводит советы и рекомендации для облегчения этих проблем. В целом вся книга от начала и до конца содержит интересную информацию.

33 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Iqtiboslar50702

glacialiqtibos olmoqda7 yil oldin

Позвольте еще раз подчеркнуть эту мысль: вы не сводитесь к своему мозгу, вы не сводитесь к своим мыслям. Почему я так говорю? Ну, целое – это нечто большее, чем сумма частей. Да, мозг играет ключевую роль в том, что мы из себя представляем. Но мы знаем, что наша истинная сущность находится за пределами наших мыслей. Вот почему буддизм и другие основанные на медитации традиции заявляют, что мы можем найти себя только за пределами своих мыслей, в стороне от своих дум, в состоянии умственного покоя, нередко в медитации или тишине. Наши сердца бьются, но мы не тождественны своему сердцебиению. Наш мозг думает, но мы не сводимся к своим мыслям.

96 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Анна Акованцеваiqtibos olmoqda6 yil oldin

Каким бы ни был опыт вашего детства и последующей жизни, можно освоить новые способы и развить новые модели мышления, реагирования и поведения.

92 kishiga yoqdi

Fikr bildirish

Леся Рикманiqtibos olmoqda6 yil oldin

Слишком часто люди обращаются к психотерапевтам, чтобы исцелить свой разум, в то время как в первую очередь им нужно помочь своему мозгу, чтобы он начал лучше работать.

55 kishiga yoqdi

Fikr bildirish